Kriya Yoga în practică

În această sinteză a filozofiei și practicii kriya yoga veți descoperi o cale către adevăratul vostru eu. Trebuie subliniat însă faptul că sensul real al acestor cuvinte poate fi cunoscut doar prin experiență directă. Această cunoaștere interioară este accesibilă tuturor celor care au o practică spirituală constantă. Adepții tuturor crezurilor și religiilor pot practica aceste tehnici yoghine, care dezvoltă potențialul uman și ne ajută să trăim pe deplin conștienți de noi înșine. Dacă practicați aceste tehnici zilnic, cu o profundă atenție și perseverență, veți descoperi Realitatea. Cei care sunt statornici în această practică în cele din urmă vor ajunge în împărăția Conștiinței Cosmice. Nici o persoană nu este atât de ocupată încât să nu poată dedica o parte din fiecare zi celei mai importante dintre toate îndatoririle omului: căutarea adevăratului despre el însuși. De îndată ce yoghinul percepe realitatea care există dincolo de lumea fizică, va înțelege mai bine preceptele universale ale scripturilor, inclusiv realitatea lui Dumnezeu Creatorul (Ishvara). Dezvoltați un parteneriat cu Dumnezeu în toate activitățile voastre! Fără a-și înțelege adevăratul eu, sinele, omul este inevitabil expus eșecului, deoarece în viață puterea și înțelepciunea provin din Spirit. Cei care ignoră această realitate, își taie propria legătură cu Viața. Acele persoane care caută în mod conștient adevărul sunt cele mai apropiate de descoperirea misterului vieții și a lui Dumnezeu, prima cauză a tuturor celor câte există.

1 INTRODUCERE ... 6
1.1 CARE ESTE CALEA CEA MAI BUNÃ? ... 8

2 MACRO-COSMOSUL ... 10
2.1 CREAREA UNIVERSULUI ... 10
2.2 CUM SÃ-L CUNOȘTI PE DUMNEZEU? ... 18
2.3 POARTA CÃTRE CONȘTIINȚA COSMICÃ ... 21
2.4 FORȚA ȘI INTELIGENȚÃ ... 22
2.5 DIFERITELE STÃRI ALE CONȘTIINȚEI ... 23

3 MICROCOSMOSUL ... 24
3.1 AUTO-ANALIZA ... 24
3.2 REÎNCARNAREA SUFLETULUI ... 26
3.3 LEGEA KARMEI ... ... 31
3.4 PUTEREA DINAMICÃ A VOINȚEI ... 36
3.5 EGO ȘI SUFLET ... 40
3.6 AL TREILEA OCHI ... 43
3.7 CELE PATRU FORȚE ... 46
3.8 ENERGIA INIMII ... 48
3.9 ANALIZA MINȚII: INTELIGENȚÃ Șl INTUIȚIE ... 49
3.10 ANALIZA MINȚII: STAREA DE VIS ... 50
3.11 EXPERIENȚA VISULUI ... 52
3.12 SEMNIFICAȚIA VISELOR ... 54
3.13 SUPRA-CONȘTIINȚA: VIS Șl VIZIUNE ... 56
3.14 PAȘI CÃTRE DESÃVÂRȘIRE ... 61

4 CUNOAȘTEREA DE SINE ... 63
4.1 CONTROLUL EMOȚIILOR ... 63
4.2 PEDEAPSÃ ȘI RECOMPENSÃ ... 65
4.3 TENDINȚELE BUNE SAU RELE ... 66
4.4 PUTEREA OBICEIURILOR ... 67
4.5 TENTAȚIILE: EVITARE ȘI ELIMINARE ... 73
4.6 ATAȘAMENTUL FAȚÃ DE LUMEA SIMȚURILOR ... 74
4.7 ARTA ENERGIZÃRII ... 76
4.8 TEHNICÃ DE ENERGIZARE ... 84
4.9 TENSIUNE Șl RELAXARE ... 86
4.10 TIPURI DE RELAXARE ... 89
4.11 CINCI STADII ALE RELAXÃRII ... 91
4.12 EXERCIȚII DE RELAXARE ... 92
4.13 LENEA FIZICÃ ȘI LENEA MINTALÃ ... 94
4.14 PUTEREA MAGNETISMULUI UMAN ... 95
4.15 DEZVOLTAREA MAGNETISMULUI ... 99
4.16 ARTA DEZVOLTÃRII MEMORIEI ... 103
4.17 FORȚA VIEȚII Șl PUTEREA SEXUALÃ ... 108
4.18 IUBIREA ȘI CONTROLUL SEXUAL ... 110
4.19 SPIRITUALIZAREA FORȚEI SEXUALE ... 112
4.20 CÃSÃTORIA SPIRITUALÃ ... 114
4.21 TRANSMUTAREA ENERGIEI SEXUALE ... 116
4.22 CUM DEZVOLȚI INTUIȚIA CREATIVÃ? ... 119

5 VINDECAREA FIZICÃ Șl SPIRITUALÃ ... 123
5.1 METODE DE TRATAMENT ... 127
5.2 VINDECAREA PRIN RUGÃCIUNE ... 129
5.3 EXERCIȚIU PENTRU VINDECARE ... 131
5.4 RELAȚIA DINTRE MÂNCARE Șl SÃNÃTATE ... 132
5.5 POST REGULAT Șl DIETE ... 133
5.6 EXERCIȚII PENTRU FOCUL DIGESTIV ... 134
5.7 FOCALIZAREA MINȚII PENTRU VINDECARE ... 135
5.8 METODE SPIRITUALE DE VINDECARE ... 136

6 PRACTICA KRIYA YOGA ... 140
6.1 DESPRE YOGA ... 140
6.2 EXPERIENȚA CONȘTIINȚEI COSMICE ... 148
6.3 CONTROLUL ENERGIEI (PRANA) ... 150
6.4 DESPRE PRANAYAMA ... 152
6.5 RESORBȚIA ENERGIEI ÎN COLOANA VERTEBRALÃ ... 153
6.6 ENERGIA SIMȚURILOR Șl SUBCONȘTIENTUL ... 154
6.7 SIMȚURI FIZICE Șl SIMȚURI ASTRALE ... 157
6.8 RETRAGEREA ENERGIEI DIN SIMȚURI ... 158
6.9 YOGA ÎN TÃCERE COMPLETÃ ... 163
6.10 CUM AJUNGI LA TÃCEREA COMPLETÃ? ... 165
6.11 ARTA CONCENTRÃRII ... 168
6.12 FORȚA VIEȚII ȘI SURSELE DE ENERGIE ... 173
6.13 CUM SÃ MEDITEZI? ... 175
6.14 CONCENTRARE Șl MEDITAȚIE ... 179
6.15 MEDITAȚIE Șl SAMADHI ... 182
6.16 MANTRA AUM ... 186
6.17 TEHNICA DE MEDITAȚIE AUM ... 188
6.18 INIȚIERE ÎN KRIYA YOGA ... 191
6.19 PRIMA TEHNICÃ DE KRIYA YOGA ... 198
6.20 A DOUA KRIYA- MAHA MUDRA ... 200
6.21 JYOTI MUDRA ... 202
6.22 A TREIA KRIYA-TEHNICA HOM-SAU ... 204

2.4 FORȚÃ ȘI INTELIGENȚÃ

Există doi factori elementari în acest univers: forța (puterea) și inteligența care controlează respectiva forță (putere). Corpul uman este o combinație de elemente care pot fi găsite aproape oriunde în natură. Dar fără Inteligență, el este doar o combinație a acestor elemente și nimic mai mult. Dacă există și Inteligența, el devine viu, o ființă gânditoare. Poate inteligența să apară din nimic? Nu este rezonabil să presupunem că undeva există o sursă de producere a acestei inteligențe? Noi, oamenii, suntem doar unul dintre multele produse ale acestei Inteligențe Cosmice. Dumnezeu este Inteligența care creează, dă naștere și dezvoltă armonios toate lucrurile și ființele manifestate.
De ce aceste lecții vin atât de încet în timp? În tot universul - în ciuda numeroaselor vicisitudini ale naturii - pare să existe un echilibru, ca și cum toate lucrurile ar fi produse de o Inteligență unică atotputernică. Dar, chiar și atunci când spunem acest lucru, totuși nu definim această Inteligență. Iată de ce: există o diferență între forță și inteligență, deși ele există întotdeauna împreună și nu pot exista una fără cealaltă. De exemplu: electricitatea este o forță, dar dacă nu o punem într-un bec, nu poate da o lumină folositoare nouă. Toate forțele naturii nu pot deveni utile nouă de la sine, fără acțiunea concertată a unei inteligențe. Aburul are puterea de a face lucrurile să se miște și focul transformă apa în abur. Acestea sunt doar două dintre forțele naturii, dar ele, în sine, în starea lor naturală, neexploatată de inventivitatea umană, nu realizează nimic util nouă; dar când sunt valorificate de inteligență și direcționate corect, ele aduc un mare serviciu omenirii. Pământul este plasat în poziția ideală, astfel încât viața umană să fie posibilă. Dar acest program cosmic, „ritmul sferelor", este produsul Inteligenței divine.
Cel mai sigur semn că Dumnezeu există este bucuria inimii care se simte în meditație. Când mintea este liberă de prejudecăți; când mintea îngustă dispare; când simpatizezi fără rezerve cu toată lumea; când auzi vocea lui Dumnezeu în corul bisericilor; când îți dai seama că viața este o datorie de îndeplinit, dar în același timp doar un vis trecător; și, mai presus de toate, când devii din ce în ce mai „intoxicat" de bucuria meditației și de a-i face fericiți pe alții, oferindu-le pacea divină - atunci vei ști că Dumnezeu este cu tine mereu și că ești în Dumnezeu.

2.5 DIFERITELE STÃRI ALE CONȘTIINȚEI

Când suntem în sânul lui Dumnezeu, suntem conștienți de tot ceea ce există dincolo de creație și suntem omniprezenți în creație. Dumnezeu este conștiința care există atât în creație, cât și dincolo de creație. Dumnezeu din tot ceea ce este creat se numește Conștiința lui Hristos (Spiritul individualizat). Spiritul individualizat se poate conștientiza pe sine ca fiind în toată creația și dincolo de ea, în această Conștiință Cosmică. De îndată ce Spiritul individualizat se însuflețește (într-un suflet uman), el nu-și mai poate simți existența decât în starea imanentă creației (nu și dincolo de ea). Când sufletul se încarnează (într-un corp fizic), acesta este numit egoul (personalitatea actuală). Ego-ul nu poate simți conștiința decât în interiorul corpului fizic (nu și dincolo de el). Ego-ul există în stările subconștiente și conștiente și în atașamentul față de simțuri. Pe măsură ce conștiința coboară pe scara manifestării, ea pierde conștiința omniprezenței.
Scopul yoga este de a inversa fluxul descendent al conștiinței și de a readuce Spiritul individualizat înapoi la conștientizarea faptului că există atât în creație, cât și dincolo de creație, în Conștiința Cosmică.
În cele mai înalte stări de realizare sufletească te vei regăsi în supra-conștiință și în Conștiința lui Hristos. În aceste stări, focarul astral din chakre (centri), din sushumna nadi, se deschide și devii liber. în mod obișnuit, aceste focare de energie sunt închise și de aceea sufletul este legat de conștiința corpului.

Fiecare experiență este păstrată într-o înregistrare mintală care este produsă în creier de lumina atenției și energia sentimentelor. Biblioteca minții tale are multe rafturi umplute cu un amestec de înregistrări mintale, bune și rele. Vrei doar ce e mai bun în colecția ta de amintiri. EXERCIȚIU. În perioada stării de somnolență care precedă și urmează somnului, comandă subconștientului tău să fie atent la toate activitățile vieții și să păstreze toate experiențele valoroase. Aceste două perioade sunt cele mai bune pentru a impune un control asupra minții. Cu ochii închiși, concentrați-vă atenția și voința în punctul dintre sprâncene și simțiți memoria tuturor experiențelor din trecut curgând în voi. Eliminați toate înregistrările mintale negative, legate de accidente, frici, probleme fizice și psihice din trecut, suferință, doliu, certuri, experiențe deprimante, obiceiuri negative și gânduri rele față de alții sau receptate din partea altora. Masați zona din apropierea medulla oblongata (la baza craniului, în partea din spate a capului) timp de cinci minute, înainte de a dormi. Introduceți degetele ambelor mâini prin păr la nivelul respectiv și rotiți craniul; deplasați-l înainte și înapoi și de la stânga la dreapta. Bateți ușor craniul și fruntea peste tot cu buricele degetelor ambelor mâini timp de două minute, concentrându-vă pe fiecare lovitură făcută de acestea. Cu ochii închiși, imaginați-vă că fiecare lovitură vă dinamizează neuronii și stimulează sinapsele creierului. Există mai multe metode pentru a stimula memoria: un duș rece și o băutură din suc de citrice amestecat cu migdale măcinate și miere, de preferință dimineața, sunt foarte bune pentru îmbunătățirea puterii de memorare. Pe de altă parte, carnea de porc, de vită, slănina, șunca, cârnații conțin acid uric și alte otrăvuri uremice care pe termen lung îngreunează memoria. Persoanele interesate să-și dezvolte memoria ar trebui să evite utilizarea regulată a stimulentelor ușoare, cum sunt cafeaua, ceaiul negru și tutunul, care conțin cafeină și taninuri și, respectiv, nicotină. Evitați cu strictețe utilizarea stimulanților puternici, cum ar fi alcoolul și drogurile. Toți excitanții puternici deteriorează inteligența și distrug neuronii. Neuronii care sunt constant dinamizați cu stimulente își pierd puterea retentivă și devin leneși. Intoxicația distruge funcțiile minții conștiente prin aceste substanțe chimice dăunătoare, prin urmare dăunează memoriei. Când creierul este afectat, memoria este afectată. Isaac Newton, care avea o memorie extraordinară, era celibatar. Moderația în căsătorie și orientarea forței vitale către forme non-sexuale de activitate dezvoltă pozitiv puterea creierului. Odată cu creșterea puterii creierului, crește și puterea memoriei. Mai presus de toate, indiferent dacă sunteți căsătorit sau necăsătorit, nu permiteți niciodată intenției ghidate de suflet să fie anulată de impulsurile care vin de la nivel fizic. În viața de cuplu, cu cât disciplina sexuală este mai mare, cu atât mai mare va fi puterea memoriei, inteligența și percepția spirituală. TEHNICÃ DE MEDITAȚIE. Cu fața spre est, așezați-vă în postură corectă de meditație, închideți ochii și fixați-vă privirea în punctul dintre sprâncene. Emiteți mintal mantra „AUM". Ascultați vuietul oceanic al lui AUM, care apare din momentul în care reușiți să vă aprofundați starea de interiorizare și de concentrare, astfel încât să alungați orice alte sunete fizice și astrale. Identificați-vă cu acest sunet, care este manifestarea Sfântului Duh, și-L aduceți astfel pe Christos {Kutastha Chaitanya din Scripturile hinduse) în propria conștiință (stare simbolizată de "a doua venire a lui Christos"). Meditația de mai sus trebuie practicată zilnic. Fiți constanți în practica voastră spirituală. Cu cât exersați mai mult, cu atât vă va plăcea mai mult. Chiar dacă uneori veți fi distrași, nu renunțați la efort, ci continuați să meditați profund și regulat, crescând treptat timpul și cu siguranță vă veți îndrăgosti iremediabil de Sunetul Cosmic. În timpul în care practicați meditația cu AUM, îl contactați în mod conștient pe Dumnezeu. Acesta este un moment prielnic să vă rugați.