Prima pagină - Sunt aici acum
Top 50 vânzări | Noutăți pe site | Cărțile ADEVĂR DIVIN | Discount până la 50%! | În viitor | Contact 
 Top 50 vânzări 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
la newsletter-ul Editurii Adevăr Divin!
Cumpărături
Coșul este gol
3748 produse pe stoc
  Domenii
  • Alimentație și naturism
  •   - Agricultură
      - Diete
      - Fitoterapie
      - General
      - Grupele sanguine
      - Medicina naturistă
        - General
        - Homeopatie
        - Valeriu Popa
      - Hrană vie
      - Vindecarea cancerului
      - Vindecarea diabetului
  • Dezvoltare personală
  •   - Automotivare
      - General
      - Eneagrama
      - Legea atracției
        - Colecția Secretul
        - General
      - Relații
      - Sănătate
      - Suflet și spirit
  • Divinație
  •   - Chiromanție
      - General
      - Grafologie
      - I Ching
      - Interpretarea viselor
      - Morfopsihologie
      - Numerologie
      - Simbolistică
      - Tarot
  • Ezoterism
  •   - Alchimie
      - Călătorii astrale
      - Fizica cuantică
      - General
      - Magie
      - Metafizică
      - Rozicrucienii
      - Societăți secrete
      - Spiritism
  • Filozofie
  • Inițiere spirituală
  •   - Copiii cei noi
      - General
  • Inspirație divină
  • Învățături spirituale
  •   - Astrologie
      - Feng Shui
      - General
      - Mudra-e și Mantra-e
      - Tao
      - Șamanism
      - Știință
      - Zen
      - Yoga
  • Maeștri spirituali
  •   - Edgar Cayce
      - General
      - Gurdjief
      - Jakob Lorber
      - Kahlil Gibran
      - O. M. Aïvanhov
      - Osho
      - Masaru Emoto
      - Paulo Coelho
      - Ramana Maharshi
      - Rudolf Steiner
      - S. N. Lazarev
  • Mister
  •   - Anul 2012, 2013 și după ;-)
      - Civilizații dispărute
        - General
        - Atlantida
      - Conspirații
        - General
        - Jan van Helsing
      - General
      - Montauk
      - OZN-uri
      - Piramide
  • Muzică pentru suflet
  •   - Gheorghe Iovu
      - Frederic Delarue
  • Prosperitate și succes
  •   - Bani
      - General
      - Prosperitate
      - Succes
  • Psihologie
  •   - Autism
      - Constelații familiale
      - General
      - Hipnoză
      - Limbajul trupului
      - Metoda José Silva
      - NLP
      - Parenting
      - Psihogenealogie
      - Psihoterapie
      - Puterea cuvintelor
      - Puterea gândului
  • Religie
  •   - Budism
        - Dalai Lama
        - General
        - Hinduism
        - Învățături din Tibet
      - Creștinism
        - Apostoli
        - Arsenie Boca
        - Calendare
        - Evanghelii
        - General
        - Iisus Hristos
        - Învățături ale părinților români
        - Muzică religioasă
        - Nicolae Steinhardt
        - Sfinți
      - General
      - Islamism
      - Iudaism (Kabbala)
      - Shintō
  • Spiritualitate
  •   - Curs de Miracole
      - Dacii
      - General
  • Terapii complementare
  •   - Acupunctură
      - Aromaterapie
      - Atingere Cuantică
      - Ayurveda
      - Bioenergie
        - Aura umană
        - Chakre
        - Corpuri subtile
        - General
      - Cristaloterapie
      - Cromoterapie
      - EFT (Tehnici de Eliberare Emoțională)
      - Gestalt
      - General
      - Hidroterapie
      - Kinetoterapie
      - Magnetoterapie
      - Masaj
      - Meloterapie
      - Qi Gong
      - Radiestezie
      - Reflexologie
      - Reiki
      - Remediile florale Bach
      - Su Jok
      - Terapia craniosacrală (TCS)
      - Urinoterapie
  • Viața de după moarte
  •   - Entități
      - General
      - Viețile anterioare
  • Vindecare spirituală
  •   - General
      - Karma
      - Îngeri
      - Spiritele naturii
      - Theta Healing
  • Și altele...
  •   - Biografii
      - Cărți de colorat
      - Cărți pentru copii
        - General
        - Preșcolari
        - Religioase
      - Eseistică
      - General
      - Ficțiune
      - Hobby / Timp liber
      - Istorie
      - Memorii
      - Non Ficțiune
      - Poezie
      - Reviste
      - Romane
      - Suport de pahar
    - Top 50 vânzări
    - Noutăți pe site
    - Cărțile ADEVĂR DIVIN
    - În viitor
    - Lista produse
      Despre noi
    • Contact
    • Datele firmei
      Site-uri prietene
    Abraham-Hicks.com
    Despre îngeri cu Doreen Virtue
    Reiki - Aurelian Curin
    Cursuri și Terapii cu Daniela Cumpănici
    Psiholog Elisabeta Vultur
    Artist fotograf:
    portret, studio, evenimente în Brașov

    www.FotoMars.ro

     
     
    Sunt aici acum
    exerciții creative de autocunoaștere

    » Coperta
    Sunt aici acum te va inspira și te va ajuta să dai frâu liber imaginației, în acest fel, îți vei putea observa viata cu o mai mare curiozitate si vei putea fi mai conștient de importanța momentului prezent.
    Afișat de 16294 ori.
    Cotație articol: Nespecificat (0/5; 0 voturi)
    NeinspiratMediocruMediuBunExcelent



    •Preț raft:37.57 RON
    •Reducere:16%
    •Preț site:31.55 RON *
    Contact
    Descriere Cuprins Fragmente Condiții de livrare

    pag. 12-13

       Meditația mindfulness - reguli de bază

       Iată câteva reguli de bază pentru practicarea meditației mindfulness, care îți vor fi de ajutor atât pe parcursul acestei cărți, cât și dincolo de paginile acesteia. Este vorba de câteva atitudini sau moduri de gândire care te vor ajuta să depășești unele dintre provocările care te împiedică să fii ancorat pe deplin în prezentul vieții tale. Pune un semn * și întoarce-te aici cât de des poți.

       1. Aici acum
       Când ești furat de gânduri despre trecut sau viitor, mintea ta este în derivă. Conștientizează acest proces de rătăcire a minții și concentrează-ți ușor atenția asupra prezentului. Folosește-te de un factor-ancoră cum ar fi respirația, o anume parte din corp sau sunetele din jur.

       2. Non-critic
       Acordă atenție gândurilor și judecăților pe care tinde să le cearnă mintea ta. Nu încerca să oprești aceste porniri sau să le ignori, ci dă frâu curiozității și observă-le cu atenție. Mintea e asemeni unui aparat care aplică etichete.

       3. Răbdare
       Ai răbdare în privința meditației mindfulness chiar și atunci când devine inconfortabil sau când simți că mintea ta vrea să iasă din acest joc. Fii îngăduitor cu natura rătăcitoare a propriei tale minți. Abordeaz-o întocmai cum ai face cu un cățeluș pe care vrei să-1 dresezi să șadă la comandă.

       4. Fii blând cu tine însuți
       Fii bun și tratează-te cu blândețe. Meditația mindfulness ne permite să ne identificăm gândurile și emoțiile negative și să le acordăm atenție. în astfel de momente, ar putea fi util să te tratezi cu căldură.

       5. Mintea începătorului
       Uneori, minții tale îi place să creadă că le-a văzut și le știe pe toate. încearcă să revii asupra fiecărui exercițiu din această carte cu la fel de multă curiozitate și cu aceeași dorință de a descoperi lucruri noi ca prima dată. Acestea sunt situațiile în care apar adevăratele surprize și în care se întâmplă miracole.

       6. încredere
       Ai încrederea în înțelepciunea și intuiția ta. Atenție însă, asta nu înseamnă să ai mereu încredere în gândurile care îți trec prin cap. Meditația mindfulness te va ajuta să înțelegi cum vin, pleacă sau se schimbă acestea.

       7. Lipsă de înverșunare
       Dorința ca lucrurile să fi stat altfel poate fi un obstacol în experimentarea stării de mindfulness. A practica meditația mindfulness nu înseamnă a ajunge într-un alt loc sau a deveni un alt om, ci a fi conștient și a accepta momentul prezent, respectiv lucrurile care ți se întâmplă aici acum.

       8. Acceptarea
       împacă-te cu ideea că lucrurile sunt așa cum sunt. Asta nu înseamnă însă că nu se vor schimba niciodată sau că nu pot fi schimbate.

       9. Renunțare
       Exersează-ți capacitatea de a renunța la ideile, gândurile și nevoia de control asupra lucrurilor care ți se întâmplă sau asupra dorinței ca acestea să fi fost altfel decât sunt. Observă modul în care te simți când ții cu dinții de ele în comparație cu senzația pe care o ai atunci când renunți.

       10. Angajament
       Mindfulness este un tip de meditație, dar și o practică ce poate fi aplicată în toate aspectele vieții. Ia-ți un angajament ferm: transformă meditația și practica mindfulness într-un mod de a fi și de a trăi.


    A apărut în: 2016-02

    Fii primul care își spune opinia!

    e-Mail-ul dvs.
    Numele dvs.
    Mesajul:


     Cele mai noi 9 articole la ,,Dezvoltare personal㓠-> ,,General“ 
    Supă de pui pentru suflet (a 20-a ediție aniversară)
    Conține toate poveștile tale favorite din ediția originală, plus 20 de povești bonus pentru următorii 20 de ani
    Arta subtilă a disperării
    O carte despre speranță
    Gata cu scuzele!
    Cum să nu-ți mai fie rușine să-ți urmezi visurile
    Simte-te ca lupul în pădure
    Descătușează-ți intuiția, încrederea și puterea
    Unfu*k Yourself
    Eliberează-ți mintea și trăiește-ți viața
    Mâncare, sănătate și fericire
    115 rețete alese pentru mese delicioase și o viață mai bună
    Vezi toate articolele de la domeniul ,,Dezvoltare personal㓠-> ,,General“
     Cele mai noi 4 articole la Editura: Publica  
    Funky Business
    Talentul face capitalul să danseze
    Dincolo de linii
    Colorează 119 lucrări de artă contemporană
    Vezi toate articolele de la Editura: ,,Publica“


    Cele mai noi cărți ADEVĂR DIVIN

    Noutăți pe site


    Retipăriri

     
     
    Executat în 1.0086 secunde
    Sugestie: Apăsați CTRL+D pentru a adăuga acest site la favorite.