Prima pagină - Miracolul conștientizării
Top 50 vânzări | Noutăți pe site | Cărțile ADEVĂR DIVIN | Discount până la 50%! | În viitor | Contact 
 Top 50 vânzări 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Cumpărături
Coșul este gol
3547 produse pe stoc
  Domenii
  • Alimentație și naturism
  •   - Agricultură
      - Diete
      - Fitoterapie
      - General
      - Grupele sanguine
      - Medicina naturistă
        - General
        - Homeopatie
        - Valeriu Popa
      - Hrană vie
      - Vindecarea cancerului
      - Vindecarea diabetului
  • Dezvoltare personală
  •   - Automotivare
      - General
      - Eneagrama
      - Legea atracției
        - Colecția Secretul
        - General
      - Meditație, mindfulness
      - Relații
      - Sănătate
      - Suflet și spirit
  • Divinație
  •   - Chiromanție
      - General
      - Grafologie
      - I Ching
      - Interpretarea viselor
      - Morfopsihologie
      - Numerologie
      - Simbolistică
      - Tarot
  • Ezoterism
  •   - Alchimie
      - Călătorii astrale
      - Fizica cuantică
      - General
      - Magie
      - Metafizică
      - Rozicrucienii
      - Societăți secrete
      - Spiritism
  • Filozofie
  • Inițiere spirituală
  •   - Copiii cei noi
      - General
  • Inspirație divină
  • Învățături spirituale
  •   - Astrologie
      - Feng Shui
      - General
      - Mudra-e și Mantra-e
      - Tao
      - Șamanism
      - Știință
      - Zen
      - Yoga
  • Maeștri spirituali
  •   - Edgar Cayce
      - General
      - Gurdjief
      - Jakob Lorber
      - Kahlil Gibran
      - O. M. Aïvanhov
      - Osho
      - Masaru Emoto
      - Paulo Coelho
      - Peter Deunov
      - Ramana Maharshi
      - Ramtha
      - Rudolf Steiner
      - S. N. Lazarev
  • Mister
  •   - Anul 2012, 2013 și după ;-)
      - Civilizații dispărute
        - General
        - Atlantida
      - Conspirații
        - General
        - Jan van Helsing
      - General
      - Montauk
      - OZN-uri
      - Piramide
  • Muzică pentru suflet
  •   - Gheorghe Iovu
      - Frederic Delarue
  • Prosperitate și succes
  •   - Bani
      - General
      - Prosperitate
      - Succes
  • Psihologie
  •   - Autism
      - Constelații familiale
      - General
      - Hipnoză
      - Limbajul trupului
      - Metoda José Silva
      - NLP
      - Parenting
      - Psihogenealogie
      - Psihoterapie
      - Puterea cuvintelor
      - Puterea gândului
  • Religie
  •   - Budism
        - Dalai Lama
        - General
        - Hinduism
        - Învățături din Tibet
      - Creștinism
        - Apostoli
        - Arsenie Boca
        - Calendare
        - Evanghelii
        - General
        - Iisus Hristos
        - Învățături ale părinților români
        - Muzică religioasă
        - Nicolae Steinhardt
        - Sfinți
      - General
      - Islamism
      - Iudaism (Kabbala)
      - Shintō
  • Spiritualitate
  •   - Curs de Miracole
      - Dacii
      - General
  • Terapii complementare
  •   - Acupunctură
      - Aromaterapie
      - Atingere Cuantică
      - Ayurveda
      - Bioenergie
        - Aura umană
        - Chakre
        - Corpuri subtile
        - General
      - Cristaloterapie
      - Cromoterapie
      - EFT (Tehnici de Eliberare Emoțională)
      - Gestalt
      - General
      - Hidroterapie
      - Kinetoterapie
      - Magnetoterapie
      - Masaj
      - Meloterapie
      - Qi Gong
      - Radiestezie
      - Reflexologie
      - Reiki
      - Remediile florale Bach
      - Su Jok
      - Terapia craniosacrală (TCS)
      - Urinoterapie
  • Viața de după moarte
  •   - Entități
      - General
      - Viețile anterioare
  • Vindecare spirituală
  •   - General
      - Karma
      - Îngeri
      - Spiritele naturii
      - Theta Healing
  • Și altele...
  •   - Biografii
      - Cărți de colorat
      - Cărți pentru copii
        - General
        - Preșcolari
        - Religioase
      - Eseistică
      - General
      - Ficțiune
      - Hobby / Timp liber
      - Istorie
      - Memorii
      - Non Ficțiune
      - Poezie
      - Reviste
      - Romane
      - Suport de pahar
    - Top 50 vânzări
    - Noutăți pe site
    - Cărțile ADEVĂR DIVIN
    - În viitor
    - Lista produse
      Despre noi
    • Contact
    • Datele firmei
      Site-uri prietene
    Abraham-Hicks.com
    Reiki - Aurelian Curin
    Cursuri și Terapii cu Daniela Cumpănici
    Psiholog Elisabeta Vultur
    Artist fotograf:
    portret, studio, evenimente în Brașov

    www.FotoMars.ro

     
     
    Miracolul conștientizării
    Introducere în practica meditației

    » Coperta
    În acest ghid frumos și lucid, maestrul Zen Thich Nhat Hanh ne oferă anecdote delicate și exerciții practice ca mijloace de a învăța deprinderile conștientizării – să fii treaz și pe deplin conștient. De la spălatul vaselor la felul în care răspundem la telefon sau curățăm o portocală de coajă, el ne reamintește că fiecare moment cuprinde în sine o ocazie de a lucra pentru o mai bună cunoaștere de sine și pentru pace sufletească.
    Afișat de 18793 ori.
    Cotație articol: Nespecificat (0/5; 0 voturi)
    NeinspiratMediocruMediuBunExcelent



    •Preț raft:24.00 RON
    •Reducere:15%
    •Preț site:20.40 RON *
    Contact
    Descriere Cuprins Fragmente Condiții de livrare

           Miracolul este să pășești pe Pământ

     

              Allen spune că de când a început să considere că timpul acordat lui Joey și Sue este propriul său timp, el are „timp nelimitat”. Dar poate că îl are doar în principiu. Pentru că sunt fără îndoială momente în care Allen uită să considere timpul acordat lui Joey ca fiind al său, în timp ce parcurge temele cu el, și astfel Allen poate pierde acel timp. Allen ar putea spera ca timpul să treacă repede ori poate deveni nerăbdător, pentru că acel timp pare să fie irosit, fiindcă nu este timpul lui. Și astfel, dacă vrea într-adevăr „timp nelimitat”, va trebui să mențină vie conștientizarea c㠄este timpul meu”, tot timpul când face lecțiile cu Joey. Dar în astfel de momente, mintea omului este distrasă în mod inevitabil de alte gânduri și dacă cineva vrea să-și mențină conștiința vie (de acum încolo, voi folosi termenul de conștientizare (mindfulness în textul original, n. trad.), atunci trebuie să practice chiar acum în viața de zi cu zi, nu doar în timpul ședințelor de meditație.

              Când mergi pe o potecă ce duce spre un sat, poți practica această conștientizare. Mergând pe o potecă de pământ, printre porțiuni cu iarbă, dacă practici conștientizarea, vi simți acea potecă ce duce spre sat. Practică păstrând viu acest gând: „Merg de-a lungul potecii care duce spre sat”. Dacă vremea e însorită sau e ploaie, dacă poteca e uscată sau umedă, păstrează doar acel gând, însă nu doar repetându-l mecanic, asemenea unei mașini. Gândirea mecanică este opusul conștientizării. Dacă ești într-adevăr angajat în conștientizare în timp ce mergi de-a lungul potecii către sat, atunci vei putea considera că fiecare pas făcut este o minune infinită și bucuria îți va deschide inima ca pe o floare, permițându-ți să pătrunzi în lumea realității.

              Îmi place să merg singur pe potecile de la țară, printre lanuri de orez și ierburi înalte, să pun fiecare picior pe pământ în mod conștient, știind că pășesc pe pământul minunat. În astfel de momente, existența este o realitate miraculoasă și misterioasă. Oamenii consideră de obicei că mersul pe apă sau prin aer este un miracol. Dar eu cred că adevăratul miracol este nu să mergi pe apă sau prin văzduh, ci să pășești pe pământ. În fiecare zi, suntem angajați într-un miracol pe care nici măcar nu-l recunoaștem: cerul albastru, norii albi, frunzele verzi, ochii negri, curioși, ai unui copil – propriii noștri ochi. Totul este un miracol.

     

     

    Stând așezați

     

              Maestrul Zen Doc The spune că atunci când stăm în meditație, ar trebui să stăm drepți, „în capul oaselor”, gândind astfel: „Stau aici asemenea lui Buddha când a dobândit iluminarea”. Dacă orice persoană poate deveni un Buddha, și Buddha sunt toate acele persoane care au obținut iluminarea, atunci mulți au stat exact pe locul în care stau eu acum. Stând pe același loc cu Buddha dăm naștere fericirii și stând în conștientizare înseamnă că devenim un Buddha. Poetul Nguyen Cong Tru a exprimat același lucru în timp ce stătea într-un anumit loc și a văzut cum alții stătuseră pe același loc de nenumărate ori în trecut, iar alții vor sta tot acolo în vremurile viitoare:

     

              Pe același loc în care stau eu astăzi,

                Au venit să stea și alții în vremurile trecute.

                Peste o mie de ani, alții vor veni încă.

                Cine este cântărețul și cine este ascultătorul?

     

    Acel loc și minutele pe care le-a petrecut acolo au devenit o legătură în realitatea eternă.

              Însă oamenii activi, preocupați, nu au timp să petreacă în voie, să meargă de-a lungul potecilor mărginite de iarbă și să stea sub un copac. Ei trebuie să pregătească proiecte, să se consulte cu vecinii, să încerce să rezolve un milion de greutăți; sunt multe lucruri dificile de făcut. Trebuie să facem față fiecărei greutăți, păstrându-ne în fiecare clipă atenția focalizată pe ceea ce facem, gata să rezolvăm situația cu abilitate și inteligență.

              S-ar putea să întrebați: „Atunci cum să mai practicăm conștientizarea?

                Răspunsul meu este: păstrați-vă atenția focalizată asupra muncii, fiți alerți și pregătiți să rezolvați cu abilitate și inteligență orice situație care ar putea să apar㠖 asta înseamnă conștientizare. Nu există nici un motiv pentru care conștientizarea ar trebui să fie diferită de focalizarea întregii atenții asupra a ceea ce facem, fiind alerți și folosind cea mai bună judecată. În clipa în care analizăm și rezolvăm orice situație ar apărea, pentru a obține rezultate bune, avem nevoie de o inima calmă și de autocontrol. Oricine poate vedea asta. Dacă nu deținem controlul și ne lăsăm influențați de nerăbdare sau de mânie, atunci munca noastră nu mai are nici o valoare.

              Conștientizarea este miracolul prin care ne stăpânim și ne restabilim. De exemplu: un magician care își taie corpul în mai multe părți și pune fiecare parte într-un loc diferit – mâinile la sud, brațele la răsărit, picioarele la nord, și apoi, printr-o putere miraculoasă, scoate un sunet care reasamblează întregul corp. Conștientizarea este la fel – este miracolul care poate readuce în corp mintea noastră împrăștiată și poate restabili integralitatea, astfel încât să putem trăi conștient fiecare clipă a vieții noastre.

     

     

    Conștientizarea respirației

     

              Așadar conștientizarea este în același timp un mijloc și un scop, sămânța și fructul. Când practicăm conștientizarea pentru edificarea concentrării, conștientizarea este sămânța. Dar conștientizarea însăși este esența trezirii: prezența conștientizării înseamnă prezența vieții. Conștientizarea ne eliberează de uitare și de împrăștiere și ne permite să trăim deplin fiecare clipă a vieții noastre. Conștientizarea ne permite să trăim.

              Ar trebui să știm cum să respirăm pentru a ne menține conștientizarea, pentru că respirația este un instrument natural și extrem de eficient pentru prevenirea dispersiei. Respirația este puntea care leagă viața de conștiință, care ne unește corpul cu gândurile. De câte ori mintea ne rătăcește, folosim respirația ca un instrument pentru a restabili comunicarea dintre corp și minte.

              Inspiră ușor, lung și profund conștientizând fiecare aspect al respirației. Acum expiră tot aerul din plămâni, rămânând tot timpul conștient de expirație. Sutra Conștientizării ne învață să ne controlăm respirația în felul următor: „Conștientizează-ți permanent respirația, în timp ce inspiri și expiri. În timp ce inspiri lung, știi: «Inspir lung». În timp ce expiri lung, știi: «Expir lung».

    În timp ce inspiri scurt, știi: «Inspir scurt». În timp ce expiri scurt, știi: «Expir scurt»”.

              „Simțind cum respiră întregul corp, voi inspira”, „Simțind că respiră întregul corp, voi expira, astfel te poți antrena. Același procedeu poate fi folosit pentru calmarea activității corpului și a minții.

              Într-o mănăstire budistă, fiecare om învață să folosească respirația ca instrument pentru a opri împrăștierea minții și pentru edificarea puterii de concentrare. Puterea de concentrare este tăria care vine din practicarea conștientizării. Concentrarea este cea care ne poate ajuta să obținem Marea Trezire. Când un lucrător își stăpânește respirația înseamnă că deja s-a trezit, a conștientizat. Pentru a ne menține conștientizarea o perioadă mai îndelungată, trebuie să continuăm să ne urmărim respirația.

     

     

     

     

              Este toamnă aici și frunzele aurii care cad una câte una sunt într-adevăr frumoase. Făcând plimbări de câte zece minute în pădure, observându-mi respirația și păstrându-mi conștientizarea, mă simt reîmprospătat și restabilit. În acest fel, pot într-adevăr să intru în comuniune cu fiecare frunză.

              Firește că este mai ușor să-ți păstrezi conștientizarea mergând singur pe o potecă de la țară. Dacă ai alături de tine un prieten care nu vorbește, ci își urmărește respirația, atunci poți continua să-ți menții conștientizarea fără greutate. Dar dacă prietenul începe să vorbească, totul devine puțin mai dificil.

              Dacă gândești: „Doresc ca prietenul să înceteze să mai vorbească, să mă pot concentra”, deja ți-ai pierdut starea de conștientizare. Însă dacă gândești, în schimb: „Dacă el dorește să vorbească, îi voi răspunde, dar voi continua să conștientizez deplin că mergem de-a lungul potecii împreună, să fiu atent la ce vorbim, eu pot continua să-mi observa și respirația”.

              Dacă vei da naștere acestui gând, vei continua să rămâi în starea de conștientizare. Este mai greu să practici în astfel de situații decât atunci când ești singur, dar dacă vei continua totuși să practici, îți vei dezvolta capacitatea de a menține o concentrare mult mai mare. Într-un cântec popular vietnamez, este un vers care sună cam așa: „Cel mai greu din toate este să practici Calea când ești acasă, în al doilea rând în mulțime și în al treilea rând în pagodă”. Doar într-o situație activă și solicitantă, conștientizarea devine cu adevărat o provocare!

     

    Numărarea și urmărirea respirației

     

              În ședințele de meditație pe care le-am început pentru cursanți ne-vietnamezi, de obicei eu sugerez diferite metode pe care le-am încercat eu însumi și care sunt destul de simple. Începătorilor le sugerez metoda de „a urmări lungimea respirației”. Cursanții se întind cu spatele pe podea. Apoi îi invit pe toți participanții să vină în jurul meu pentru a le arăta câteva lucruri simple:

     

    1.     Deși inspirația și expirația reprezintă activitatea plămânilor și au loc în zona pieptului, zona abdominală joacă și ea un rol important. Stomacul se ridică în timp ce plămânii se umplu cu aer. La începutul respirației, stomacul începe să se ridice. Dar după ce am inspirat circa două treimi din capacitatea normală a plămânilor, stomacul începe din nou să coboare.

    2.     De ce? Între cavitatea toracică și cavitatea abdominală există o membrană musculară numită diafragmă. Când inspirăm corect, aerul umple mai întâi părțile inferioare ale plămânilor și abia apoi părțile superioare, iar diafragma apasă asupra stomacului, făcându-l să se ridice. Când părțile superioare ale plămânilor s-au umplu, cavitatea toracică împinge din nou stomacul în jos.

    3.     Iată de ce, în vechime, oamenii spuneau că respirația pornește de la ombilic și se încheie la nivelul nărilor.

     

     

    Pentru începători, este foarte util să se întindă pentru a practica respirația. Este important să evite să respire cu prea mult efort, deoarece poate fi periculos pentru plămâni, în special dacă plămânii sunt slăbiți după mulți ani de respirație incorectă. La început, practicantul ar trebui să se întindă pe spate pe o saltea subțire sau pe o pătură, cu mâinile întinse liber pe lângă corp. Nu vă sprijiniți capul pe o pernă. Focalizați-vă atenția pe expirație și observați cât este de lungă. Îi puteți măsura lungimea numărând în gând: 1, 2, 3 … După mai multe măsurători, vă veți cunoaște „lungimea” respirației: poate că este 5. Acum încercați să măriți lungimea expirației, făcând-o să ajungă la 6 sau șapte. Începeți să expirați numărând de la 1 la 5. Când ajungeți la 5, în loc să inspirați imediat ca înainte, încercați să extindeți respirația numărând până la 6 sau 7. În acest fel, vă veți goli plămânii de mai mult aer. Când terminați expirația, faceți o pauză de o clipă pentru a permite plămânilor să inspire aer proaspăt fără efort, de la sine. Lăsați-i să inspire oricât aer doresc fără să facă nici un efort. Inspirația va fi în mod normal „mai scurt㔠decât expirația. Continuați să numărați în gând pentru a menține o durată constantă pentru fiecare expirație și fiecare inspirație. Practicați acest exercițiu timp de mai multe săptămâni, conștientizând și focalizându-vă atenția asupra expirațiilor și inspirațiilor în poziția culcat pe spate. (Dacă aveți un ceas al cărui tic-tac se aude mai puternic, îl puteți folosi pentru a urmări lungimea inspirației și expirației.)

    Continuați să vă măsurați lungimea expirației și inspirației numărând în timp ce mergeți, stați pe scaun sau în picioare, în special când sunteți afară, în aer liber. În timp ce mergeți, puteți să vă folosiți pașii pentru a măsura lungimea respirației. După vreo lună, diferența dintre lungimea expirației și a inspirației se va micșora treptat până când cele două vor ajunge aproape egale. Dacă lungime expirației este 6, inspirația va fi tot de 6.

    Dacă vă simțiți obosiți în timp ce practicați, opriți-vă. Însă chiar dacă nu vă simțiți obosiți, nu prelungiți prea mult practicarea respirației lungi și egale – este suficient să respirați astfel de zece până la douăzeci de ori. Din momentul în care simțiți cea mai mică oboseală, reveniți la respirația normală. Senzația de oboseală este un mecanism excelent al corpului nostru și cel mai bun sfătuitor dacă ar trebui să ne odihnim ori să continuăm. Pentru a măsura lungimea respirației, puteți folosi numere sau cuvinte pronunțate într-un anumit ritm. Dacă lungimea respirației este 6, în locul numerelor puteți folosi șase cuvinte: „Inima mea este acum în pace”. Dacă lungimea respirației este 7, puteți folosi: „Iar acum pășesc pe noul pământ verde”. Un buddhist ar putea să spună: „Eu găsesc mereu adăpost sigur în Buddha”. Pentru un creștin, expresia ar putea fi: „Tatăl nostru care ești în ceruri”. Când mergeți, fiecare pas ar trebui să corespundă unui cuvânt”.

     

    Respirație liniștită

     

              Respirația ar trebui să fie ușoară, lină și curgătoare ca un pârâu care curge pe prundiș. Ar trebui să fie atât de liniștită, încât o persoană care ar sta alături nu ar trebui să poată auzi respirația. Ar trebui să curgă cu grație, ca un râu, ca un șarpe ce trece peste apă, și nu ca un lanț de munți stâncoși sau precum galopul unui cal. Controlul respirației înseamnă stăpânirea corpurilor și minților noastre. De fiecare dată când ne simțim risipiți și ne este greu să ne controlăm prin diferite mijloace, ar trebui să folosim întotdeauna metoda observării respirației.

              În clipa când vă așezați să meditați, începeți să vă urmăriți respirația. La început, respirați normal, lăsând respirația să devină treptat mai înceată, mai liniștită, mai lină, crescând treptat lungimea inspirației și expirației. Din clipa în care vă așezați până când respirație devine profundă și tăcută, conștientizați tot ce se întâmplă în voi înșivă.

              Așa cum spune Sutra buddhistă a Conștientizării: „În timp ce inspiri lung, știi: «Inspir lung». În timp ce expiri lung, știi: „Expir lung”. Când inspiri scurt, știi: „Inspir scurt”. Când expiri scurt, știi: «Expir scurt». Pentru a respira cu tot corpul, vom inspira și vom expira cu tot corpul. „Calmând activitatea întregului corp, voi inspira”. „Calmând activitatea întregului corp, voi expira”. În acest fel ne vom antrena corpul.

              După circa zece până la douăzeci de minute, gândurile se vor liniști ca un iaz pe care nu se vede nici cea mai mică undă.

     

    Numărarea respirațiilor

             

              Calmarea și uniformizarea respirației se realizează prin urmărirea inspirației și expirației. Dacă pare greu la început, puteți folosi metoda numărării respirațiilor. În timp ce inspirați, spuneți în gând numărul 1, iar în timp ce expirați, spuneți tot 1. Inspirați, numărând în gând 2. Expirați, numărând în gând 2. Continuați să respirați numărând până la zece, apoi din nou până la 1. Această numărare este ca un cordon care leagă conștientizarea de respirație. Fără conștientizare, totuși, veți pierde repede șirul numerelor. Dacă ați pierdut șirul, reveniți pur și simplu la 1 și continuați să numărați corect. Atunci când puteți să vă focalizați într-adevăr atenția asupra numerelor, ați ajuns la punctul în care puteți începe să renunțați la metoda numărării respirațiilor și vă puteți concentra doar asupra respirației în sine.

              În momentele în care vă simțiți tulburați sau gândurile vă sunt împrăștiate și vi se pare greu să practicați conștientizarea, reveniți la observarea respirației. Controlul respirației înseamnă conștientizare. Respirația este metoda minunată prin care vă puteți controla conștiința. Așa cum spun regulile unei comunități religioase: „Nu ar trebui să vă lăsați mintea să rătăcească. Învățați să practicați respirația conștientă pentru a redobândi controlul asupra corpului și minții, practicând conștientizarea și dezvoltând concentrarea și înțelepciunea”.

     

    Fiecare acțiune este un rit

     

              Presupuneți că există un zid înalt, un turn din vârful căruia puteți vedea la distanțe mari – dar nu pare să existe nici un alt mijloc de a ajunge sus, în afara unei sfori subțiri care atârnă de sus până jos în ambele părți. O persoană isteață va lega o frânghie mai groasă de unul din capete, se va duce în partea cealaltă și apoi va trage de sfoară până când frânghia va depăși coama zidului și va ajunge iar jos. După fixarea unui capăt, zidul va putea fi escaladat cu ușurință.

              Respirația noastră este ca o sfoară subțire și fragilă. Dar când știm cum să o folosim, ea poate deveni un instrument minunat care ne poate ajuta să surmontăm situațiile care altfel ar putea să ni se pară fără speranță. Respirația noastră este puntea care leagă corpul de minte și care face posibilă unitatea corpului și a minții. Respirația este aliniată atât cu corpul, cât și cu mintea și este singurul instrument care le poate aduce împreună, iluminându-le și aducându-le pacea și calmul.

              Mulți oameni și multe cărți discută despre beneficiile imense ale respirației corecte. Studiile arată că o persoană care știe cum să respire poate avea o vitalitate nesfârșită: respirația întărește plămânii, îmbunătățește circulația sângelui și revitalizează fiecare organ al corpului. Se spune că respirația optimă este mai importantă decât hrana. Și toate aceste afirmații sunt corecte.

              Cu mulți ai în urmă, am fost foarte bolnav. După mai mulți ani de tratamente medicale și medicamente, starea mea nu se îmbunătățea. Prin urmare, am folosit metoda respirației și, datorită ei, am fost capabil să mă vindec.

              Respirația este un instrument. Respirația însăși înseamnă conștientizare. Folosirea respirației ca instrument ne poate ajuta să obținem beneficii imense, dar acestea nu trebuie considerate ca scopuri în sine. Aceste beneficii sunt doar produsele secundare ale dobândirii conștientizării.

              În mica mea clasă de meditație pentru ne-vietnamezi sunt mulți tineri. Le-am spus că ar fi bine dacă fiecare ar putea medita o oră pe zi, dar nu este nici pe departe suficient. Trebuie să practicăm meditația în timp ce mergem, stăm întinși, stăm pe scaun, lucrăm, ne spălăm pe mâini, spălăm vasele, măturăm podeaua, bem ceai, vorbim cu prietenii sau când facem orice altceva. „Când spălați vasele, s-ar putea să vă gândiți la ceaiul pe care urmează să-l beți după aceea și să încercați să le spălați cât mai repede posibil pentru a putea să vă beți ceaiul. Dar asta înseamnă că nu sunteți în stare să trăiți în timp ce spălați vasele. Când spălați vasele, spălatul vaselor trebuie să fie cel mai importat lucru din viața voastră. La fel ca atunci când bei ceaiul, băutul ceaiului trebuie să fie cel mai important lucru din viața voastră. Când mergeți la toaletă, acesta este cel mai important lucru din viața voastră. Și așa mai departe. Spartul lemnelor este meditație. Adusul apei înseamnă meditație. Să fiți conștienți 24 de ore pe zi, nu doar în ora pe care o puteți rezerva pentru meditația propriu-zisă, pentru citirea cărților sfinte sau pentru rugăciune. Fiecare acțiune trebuie să fie făcută în mod conștient. Fiecare acțiune este un rit, o ceremonie. Ducerea ceștii cu ceai la gură este un rit. Vi se pare prea solemn cuvântul „rit”? Eu folosesc acest cuvânt pentru a vă face să înțelegeți că trezirea, conștientizarea, este o problemă de viață și de moarte.


    A apărut în: 2016-11

    Fii primul care își spune opinia!

    e-Mail-ul dvs.
    Numele dvs.
    Mesajul:
     Articole de același autor, Thich Nhat Hanh: 
    Pacea poate fi întâlnită la fiecare pas
    Calea lucidității practicată în viața de zi cu zi


     Cele mai noi 9 articole la ,,Dezvoltare personal㓠-> ,,Meditație, mindfulness“ 
    Adevărata meditație
    Descoperă libertatea purei conștiințe
    Meditații pentru manifestare - audiobook (CD MP3)
    meditatii de dimineată și seară pentru a crea literalmente tot ce-ti dorește inima
    Meditația interpersonală
    trezirea în relație
    Cultivarea lucidității
    Un ghid practic pentru atingerea stării de pace interioară într-o lume tot mai agitată
    Tehnici simple de meditație pentru fiecare zi
    Diminețile pline de grație dumnezeiască încep atunci când meditezi moderat după ce te-ai trezit
    Vezi toate articolele de la domeniul ,,Dezvoltare personal㓠-> ,,Meditație, mindfulness“
     Cele mai noi 9 articole la Editura: Adevăr Divin  
    Renunță la tâmpenii
    Un jurnal al renunțării la tâmpenii și al creării unei vieți fericite
    Studiul China
    Cel mai complet studiu despre nutriție realizat vreodată, cu implicații extraordinare asupra dietei, pierderii în greutate și sănătății pe termen lung
    Viață după viață
    Investigarea unui fenomen: supraviețuirea dincolo de moartea corpului fizic
    Terapia Teta – Scoaterea la lumină a convingerilor ascunse
    Cum să îți resetezi mintea subconștientă în scopul vindecării interioare profunde
    Am murit și m-am descoperit pe mine însămi
    Călătoria mea de la cancer la vindecarea profundă, trecând printr-o experiență în apropierea morții
    Femei puternice
    Un ghid pentru femeile care doresc să trăiască o viață de succes
    Semne de sus
    Mesaje ale îngerilor care îți pot călăuzi alegerile în viață
    Vezi toate articolele de la Editura: ,,Adevăr Divin“
     Cele mai noi 9 articole la colecția Dezvoltare personală  
    Renunță la tâmpenii
    Un jurnal al renunțării la tâmpenii și al creării unei vieți fericite
    Femei puternice
    Un ghid pentru femeile care doresc să trăiască o viață de succes
    Sufletul neînlănțuit
    O călătorie dincolo de frontierele eului limitat
    Darurile imperfecțiunii
    Renunță la cel care crezi că trebuie să fii și acceptă-te așa cum ești
    Carduri CELE PATRU LEGĂMINTE
    Un set de 48 de carduri
    Vezi toate articolele de la colecția ,,Dezvoltare personală“


    Cele mai noi cărți ADEVĂR DIVIN

    Noutăți pe site


    Retipăriri

     
     
    Executat în 1.1524 secunde
    Sugestie: Apăsați CTRL+D pentru a adăuga acest site la favorite.