Suntem la librărie! Comenzile plasate le expediem în cel mai scurt timp posibil. Vă mulțumim. Transport GRATUIT la comenzile de peste 160 lei prin curier Cargus, curier DPD sau poșta română. Transport GRATUIT la comenzile de peste 240 lei prin EasyBox Sameday.
Cu toții suntem preocupați de problema greutății.
Câte kilograme ne-am îngrășat luna asta?
Vai, am mâncat trei felii de pâine la prânz, în loc de una singură!
Cu astfel de gânduri și temeri, dintr-un act esențial pentru menținerea
vieții și, în același timp, o plăcere, mâncatul devine un chin și o
culpă asumată.
Regulile de aur ale acestei cărți vin să clatine multe obiceiuri greșite
de alimentație impuse, culmea! tocmai de regimurile de slăbire.
50 de reguli de aur pentru o siluetă perfectă
14.90RON
(Stoc 0)
×
Anunță-mă când „50 de reguli de aur pentru o siluetă perfectă” e disponibil(ă)
• Adresa de e-Mail la care dorești să primești notificarea
50 de reguli de aur pentru o silueta perfecta - Dr. Florence Solsona
Cu toții suntem preocupați de problema greutății.
Câte kilograme ne-am îngrășat luna asta?
Vai, am mâncat trei felii de pâine la prânz, în loc de una singură!
Cu astfel de gânduri și temeri, dintr-un act esențial pentru menținerea
vieții și, în același timp, o plăcere, mâncatul devine un chin și o
culpă asumată.
Regulile de aur ale acestei cărți vin să clatine multe obiceiuri greșite
de alimentație impuse, culmea! tocmai de regimurile de slăbire.
Iată câteva principii sănătoase, care vă vor ajuta să slăbiți fără nici un chin:
-nu vă cântăriți în fiecare zi,
-oferiți-vă și câte o plăcere din când în când,
-scuturați frustrările, mâncați liniștit, fără să faceți și altceva în același timp,
-luați un mic dejun consistent,
-dejucați capcanele în care vă pot împinge aperitivele,
-nu înfulecați tot ce rămâne de la masă,
-aflați cum să puneți capăt ciugulelilor,
-învățați cum să vă descurcați în restaurante,
-nu vă încredeți în brânzeturi etc.
Găsiți toate trucurile și scurtaturile spre o siluetă perfectă, fără depresii și fără regrete.
Cuprins:
CUPRINS:
Aveti nevoie cu adevarat sa slabiti?
Clarificati-va motivatia
Nu confundati regimul rapid cu regimul eficient
Folositi tehnica „pas cu pas”
Evitati frustrarile
Faceti sport
Nu va cantariti zilnic
Invatati sa mancati (numai) cand va este foame
Nu ignorati niciodata foamea
Mancati (foarte) incet
Micsorati portiile (fara sa va privati)
Nu sariti peste mese!
Luati un mic dejun consistent
Nu uitati de gustare de dupa amiaza
Creati o atmosfera placuta la masa
Mancati echilibrat
Consumati proteine, evident!
Alegeti bine … bucatile de carne
Consumati cinci portii de legume si fructe zilnic
Atentie la branzeturi
Gatiti cu mai putine grasimi
Evitati grasimile ascunse
Atentie la produsele „usoare” sau „degresate”
Folositi sarea in mod cumpatat
Nu mancati tot din farfurie
Invatati sa va stapaniti emotiile negative
Nu ciuguliti
Tineti-va in frau pofta de dulce
Renuntati la bauturile dulci
Nu va incredeti in bauturile carbogazoase „light”
Nu beti alcool
Dejucati capcanele aperitivelor
Adevăr Divin
