| În acest ghid scurt și ușor de citit, renumita formatoare/life coach Cheryl Richardson îți arată cum să hrănești cea mai importantă relație a vieții tale: cea cu tine însuți! |
20.00 15.00 RON (Stoc 0)
• Adresa de e-Mail la care dorești să primești notificarea
În graba vieții cotidiene ne pierdem din vedere propria bunăstare și propriul confort interior, până la punctul în care nu ne mai gândim cum să ne aducem bucurie profundă în fiecare zi. În acest ghid scurt și ușor de citit, renumita formatoare/life coach Cheryl Richardson îți arată cum să hrănești cea mai importantă relație a vieții tale: cea cu tine însuți! Pe măsură ce fiecare capitol te provoacă să-ți modifici comportamentele sau circumstanțele care te blochează, înveți cum să înțelegi impactul real al împrejurărilor, să accepți dezamăgirile în toate domeniile atunci când acestea apar, să-ți găsești ritmul natural și să te deplasezi în ritmul valurilor vieții. De asemenea, afli cum să-ți (re)descoperi pasiunile și punctele tari pentru a obține cele mai bune rezultate în toate aspectele vieții tale. Cu sfaturi sănătoase, exerciții și resurse eficiente pentru fiecare pas înainte, acest manual practic pentru inimă și minte îți arată că, schimbându-ți modul de gândire, îți schimbi radical viața – în doar 21 de zile! |
Despre „Seria 21 de zile" ... 5 Ziua 1. Gata cu suferința în tăcere ... 13
Ziua 2. Descoperă unde simți privarea ... 19
Ziua 3. Oglindă, Oglinjoară ... 25 Epilog ... 143 |
Atunci când viața ne pune în fața unei situații neașteptate, cei mai mulți dintre noi se refugiază în vechile strategii de adaptare care ne-au oferit siguranță când eram copii. Spre exemplu, poate că te-ai retras în dormitorul tău pentru a-ți evita părinții care se certau tot timpul. Ca adult, atunci când te confrunți cu o situație haotică, cum ar fi pierderea serviciului, sau cu dificultățile din căsnicie, ca modalitate de a scăpa de stres, te izolezi de ceilalți. Nu ceri ajutor. Nu cauți sprijin emoțional. Și nu recunoști nici în fața ta, nici a celorlalți cum te simți cu adevărat. Și suferi în tăcere. În ciuda lucrurilor pe care le cunosc despre îngrijirea de sine, nici eu nu sunt altfel. Câteva săptămâni după operația lui Michael, am funcționat în „regim de supraviețuire", încercând să împac nevoile lui cu cerințele construirii noii noastre case, cu conducerea afacerii mele și cu scrierea unei cărți. Întocmeam liste lungi cu lucrurile pe care le aveam de făcut, în efortul de a mă menține pe linia de plutire. Săream de la una la alta într-o stare de multitasking perpetuu și adesea mă trezeam neliniștită în miez de noapte. Pe măsură ce nivelul meu de stres creștea, am început să folosesc mâncarea pentru a-mi potoli sentimentele de mânie și frustrare, reacție obișnuită în cazul celor care oferă îngrijire. Mă simțeam ca o oală sub presiune, gata să explodez, și, prin urmare, am făcut ce fac de obicei când mă confrunt cu astfel de situații: am absorbit totul, am rezistat, mi-am ignorat nevoile și am încercat să le rezolv eu pe toate. În majoritatea zilelor mă simțeam singură și speriată, dar n-am spus-o nimănui, am continuat să merg cu dârzenie înainte. N-a durat mult până când am ajuns să mă lupt ca să rămân la suprafață. Ce se întâmplase cu Îngrijirea Profundă a Sufletului? Am trăit cu ironia situației mele zi după zi. Pe când eu scriam despre Îngrijirea Profundă a Sufletului, viața mea exprima exact opusul - neglijarea lui totală! În cele din urmă, când am fost nevoită să admit că sunt depășită de situație, am căutat îndrumare la un profesionist care avea experiență în a-i sprijini pe îngrijitorii aflați în criză. S-a dovedit a fi un dar de la Dumnezeu, omul potrivit la momentul potrivit. Odată, în timpul unei întâlniri, o observație de-a lui a atins un punct sensibil. După ce m-a ascultat plângându-mă de cât de epuizată sunt, a zis: „Mie mi se pare că, atunci când te simți împovărată, Cheryl, tu faci exact opusul a ceea ce ar trebui să facă un om. În loc să lași din povară, cerând ajutor și oferindu-ți spațiu să respiri, tu urmezi un tipar de neglijare de sine. În loc să te întrebi pe tine de ce anume ai nevoie, tu calci pedala de accelerație și te afunzi în nevoile celorlalți. Eu as zice că a venit timpul să închei această tradiție de privare, nu crezi?" Privare. Hmmm. Da, acesta era un concept pe care nu îl luasem în considerare. Privare. Privat. A priva. Am stat acolo o vreme, analizând variațiile acestui cuvânt. Da, asta este, am decis în cele din urmă. Mă simt privată. Lista mea de Nu absolut: Eu .... • Nu mă mai grăbesc.
• Nu mai sar din pat dimineața. Îmi ofer spațiul și timpul
de care am nevoie ca să încep ziua într-o stare de serenitate și relaxare. |
Sugestie: Rotiți telefonul pentru a vedea mai multe detalii