4008 produse pe stoc
 |
|
 |
 |
|
 |
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
Descriere
INTRODUCERE
Această carte este despre
bunătate. Ea conține studii actuale care arată că a fi bun cu ceilalți e
benefic pentru sănătatea ta, și povești care te vor inspira să pui lucrurile de
aici în practică și să le simți efectele pozitive. Prefer să simt compasiunea
în locul cunoașterii exacte a definiției acestui cuvânt, spunea undeva Sfântul
Toma de Aquino.
Compasiunea în sine reprezintă și ea o parte a acestei
cărți, pentru că bunătatea este un rezultat al ei. Când simțim și împărtășim
durerea cuiva, când dorim cu compasiune să i-o alinăm, atunci devenim motivați să oferim ajutor și să arătăm bunătate.
Această carte vorbește pe scurt și despre recunoștință și despre iertare.
Recunoștința reprezintă o marcă a bunătății pentru că ne face să fim
conștienți de tot ceea ce se află în jurul nostru. Când suntem recunoscători,
devenim mai apropiați față de cei
din jur și mai disponibili să ne exprimăm mulțumirea față de ei. A face acest
lucru e benefic pentru noi, la fel cum enumerarea tuturor lucrurilor cu care
am fost binecuvântați e un act de bunătate
față de noi înșine. Și iertarea e un mod de a arăta bunătate față de eul
nostru interior. Este un mijloc de a ne elibera.
Întreaga lume va fi mai bună când va exista mai multă
bunătate în ea. Deci,
sper ca această combinație de experiențe împărtășite în legătură cu bunătatea,
prezentate alături de studii științifice, să te inspire să faci la rândul tău
cât mai multe acte de bunătate.
Pentru a-ți veni în ajutor, cartea conține o serie de
exerciții scurte, dar și sugestii despre cum să repari și să îmbunătățești
relațiile cu cei din jur, crescându-ți astfel numărul de conexiuni sociale prin
capacitatea de a ierta.
Citând un număr consistent de
studii științifice, această carte îți va arăta că bunătatea te poate face mai
fericit. Ea poate ameliora depresia și poate duce la îmbunătățirea unor
relații. E bună pentru inima ta și pentru sistemul tău imunitar, iar cele mai
noi cercetări arată că te poate ajuta să trăiești mai mult.
Compasiunea aduce și ea beneficii similare. Cercetări
recente legate de nervul compasiunii (nervul vag), relevă cum compasiunea
joacă un rol mult mai mare decât se credea anterior în menținerea sănătății,
reducând inflamațiile, care sunt cauza unui număr mare de boli, inclusiv a
celor cardiace și a cancerului.
Recunoștința e și ea o sursă excelentă de sănătate.
Ameliorează depresia, ne face mai fericiți, îmbunătățește calitatea relațiilor
noastre, reprezintă un tratament eficient pentru insomnie și ne poate ajuta să
trăim mai mult. Acestea sunt doar câteva dintre rezultatele unei cercetări tot
mai consistente din domeniul psihologiei pozitive.
Iertarea este, la rândul ei, foarte benefică pentru
sănătatea noastră. Studiile arată că ea ajută la reducerea semnificativă a
durerii, furiei, stresului, anxietății și depresiei, dându-ne puterea să avem
speranță pentru viitor. E bună și pentru
inimă, pentru că reduce presiunea arterială și îmbunătățește circulația
sângelui.
Relațiile de calitate sunt, de asemenea, un ingredient
important al sănătății noastre. Ele sunt asociate cu o viață mai lungă și cu
șanse mult mai mici de dezvoltare a bolilor cardiace. Oamenii aflați în relații
pozitive sunt, per ansamblu, mai sănătoși decât cei care au parte de relații
de slabă calitate sau decât cei care sunt izolați social. O parte dintre motivele ce stau la baza acestui fapt e reprezentată de existența
moleculei fericirii, adică a oxitocinei. Când putem intra într-o
legătură puternică cu cineva, oxitocina abundă în creierul și în corpul nostru.
Efectele ei sunt multiple: ne face mai apți să avem încredere, să fim mai generoși, ne ajută
să menținem presiunea arterială la un nivel scăzut, vindecându-ne rănile și
prevenind afecțiuni ale sistemului cardiovascular.
Cartea de față descrie și impactul unui mediu plin de iubire
și bunătate asupra creierului copiilor. Punerea în paralel a cazurilor de copii
crescuți în orfelinate cu cei crescuți într-un cămin stabil, arată existența
unor diferențe semnificative
în structura cerebrală.
Deși plină de studii științifice, această carte nu
este una de tip academic, ci este una adresată tuturor cititorilor: adolescenți,
studenți, terapeuți, profesioniști din domeniul medical, doctori, asistente,
politicieni, chiar și cadre didactice universitare care
vor să parcurgă o lectură relaxantă. Cartea este, fără doar și poate, adresată omului
obișnuit.
Una dintre cele mai
interesante concluzii ale sale e că bunătatea se află în natura noastră umană.
Creierul și sistemul nervos au evoluat în istoria umanității într-un mediu
marcat de cooperare strânsă și de legături cu cei din jur, în care bunătatea a
reprezentat o unealtă necesară supraviețuirii. De fapt, putem spune că suntem
construiți genetic pentru a fi buni cu ceilalți. De aceea ne face bine să
arătăm bunătate. Și tot de aceea, când nu facem acest lucru sau când nu arătăm
compasiune, recunoștință sau iertare, sistemul nostru nervos devine stresat,
iar asta nu e bine pentru sănătatea noastră.
O formă de bunătate care
adesea ne scapă din vedere e cea față de noi înșine. Puțini dintre noi au cu
adevărat grijă de sine, și sper ca această carte să motiveze oamenii să acorde
mai multă atenție acestui aspect.
La finalul cărții se află
Provocarea celor 21 de zile de bunătate, pe care poate vei dori să o încerci.
Mai e și o secțiune adresată profesorilor, care conține o serie de idei pentru
a-i ajuta pe copiii de toate vârstele să dezvolte un comportament caracterizat
prin bunătate. Și mai e o listă cu 50 de acte de bunătate care te vor ajuta să
pornești pe acest drum.
Sper că îți va face plăcere
să parcurgi paginile care urmează. Scrierea lor mi-a adus multă mulțumire.
Dr. David R. Hamilton,
septembrie 2009
CaracteristiciNumărul de pagini: 256Formatul în cm. (l x L): 13 x 20,5I.S.B.N.: 978-606-93732-1-7Traducerea din limba engleză: Asist. dr. Adina BayaTitlul original: Why Kindness is Good For You A apărut în: 2015-03 |
Fii primul care își spune opinia! |
|
 | Arta magică a durutului în cot Ce poți face pentru a nu-ți mai pierde timpul pe care nu îl ai cu oameni pe care nu îi suporți, făcând lucruri pe care nu dorești să le faci |
|
|
|
|
|
|
 | Inteligența pozitivă De ce doar 20% dintre oameni și echipe își ating adevăratul potențial și cum îl poți atinge tu pe al tău |
|
|
|
|
Cele mai noi cărți ADEVĂR DIVIN
|
Noutăți pe site
|
Retipăriri
| |
|
 |
|
 |
|