Adevărul gol goluț

Dincolo de timpul alocat meditației pe salteaua de yoga sau perna de meditație, trezirea spirituală include transcenderea condiționării obișnuite și nesatisfăcătoare, învățând să iubim și exprimând ceea ce se află în profunzimea inimii noastre în mijlocul vieții cotidiene. Sexualitatea, în special, tinde să-i țină departe pe oameni de progresul spiritual; a doua parte a acestei cărți tratează transformarea acestei limitări în oportunitate, prin intermediul metodei practicării conștiinței dezgolite ca mijloc al realizării de sine.
Așa că faceți-mi o favoare: relaxați-vă complet și citiți Adevărul gol-goluț într-o atitudine de deschidere și libertate față de ideile preconcepute referitoare la budism și religiozitate, pe care maeștrii Zen o numesc „minte de începător." Citind aceste învățături orale, prezentate în formă scrisă, îmi place să îmi amintesc de sfatul filosofului taoist din antichitate, Chuang Tzu, care a spus: „Voi rosti cuvinte nesăbuite și vreau să ascultați în mod nesăbuit."

APRECIERI ... 7
AVERTISMENT IMPORTANT ... 11
CUVÂNT ÎNAINTE ... 13

VIAȚA ȘI MOARTEA

1. Iubește deplin și apoi mori ... 23
2. Pătrunde dincolo de amintire ... 25
3. Dăruiește totul, chiar acum ... 27
4. Deschide-ți inima ... 29
5. Nu te împotrivi ... 33
6. Respiră totul ... 37
7. Simte-i pe toți cei din jur ... 43
8. Dăruiește-te ca iubire ... 49
9. Destinde-te ca și cum ai cădea într-un somn adânc ... 53
10. Relaxează-te în starea prezentă ... 57
11. Onorează-ți profunzimea ... 63
12. Fii deschis chiar și când eșuezi ... 69
13. Apreciază dezamăgirea ... 73
14. Nu aștepta perfecțiunea ... 77
15. Oferă iubire prin tot corpul ... 83
16. Folosește gelozia pentru a-ți reaminti 87
17. Exprimă ceea ce ești cu adevărat ... 91
18. Trăiește ca iubire ... 95
19. Rămâi deschis chiar și atunci când ești dezgustat ... 99
20. Încetează să mai faci eforturi ... 103

IUBIRE ȘI SEX

21. Rămâi deschis față de suferința din dragoste ... 109
22. Recunoaște-ți refuzul ... 113
23. Permite iubirii să existe ca furie ... 117
24. Acceptă-ți pasiunea dezlănțuită a inimii ... 123
25. Trăiește-ți adevărul inimii ... 133
26. Posedă-ți partenera dincolo de granițele siguranței ... 137
27. Bucură-te de bătaia cu flori ... 141
28. Eliberează-ți darurile sexuale ... 147
29. Nu te mulțumi cu ceea ce îți aduce satisfacție ... 157
30. Fii liber față de iubire chiar acum ... 161
31. Strălucește ca lumina iubirii ... 165
32. Adu sexualitatea la rangul de artă ... 175
33. Deschide-te dincolo de nevoie ... 185
34. încrede-te în el mai mult decât în tine ... 191
35. Intensifică experiența sexuală pentru a elibera iubirea 197
36. Nu te abține de la nimic ... 203
37. Dăruiește sexualitatea pentru binele tuturor ... 205
38. Experimentează starea de vid beatific prin trezirea sexuală ... 211
39. Fii viu dăruindu-te ... 215

EPILOG: Adevărul gol-goluț. Fragment din Wild Nights ... 221
Despre autor ... 233

Toți cei pe care îi urăști, de la soacra ta la un criminal în serie, sunt, în adâncul inimii, la fel ca tine. A-ți închide inima față de ei înseamnă a te îndepărta de ceea ce ești. Acest act de separare creează o senzație de tensiune interioară și dorință arzătoare pe care le resimt majoritatea oamenilor. În fiecare moment în care trăiești minciuna separării, alimentezi încordarea din inima ta.
Bineînțeles că anumite persoane sunt dezgustătoare. Toți suntem uneori. Dacă ceilalți ar putea să te vadă în întregime, la interior și la exterior, ar vedea frumusețe strălucitoare și urâțenie respingătoare. Poate că nu dai frâu liber distorsiunilor interioare la fel de fățiș ca măscăriciul de la televizor, dar asta nu înseamnă că în tine nu este pic de întuneric. Uneori, te dezguști chiar și pe tine.
Dezgustul, greața, ura, anumite aspecte din tine și din ceilalți merită astfel de reacții instinctuale de aversiune. Însă nu dezgustul creează suferință, ci izolarea o face. Separarea este un act de neiubire.
Pentru a evolua spiritual, pentru a aprofunda deschiderea inimii tale, poți încerca să simți dezgustul fără să te izolezi. Poți învăța să simți aversiune fără a te închide în tine. Adevărul este că izolarea reprezintă sursa suferinței profunde în tine și în cei din jur. Dacă poți rămâne deschis, simțindu-i plenar pe toți cei din jur, chiar și pe cei care te dezgustă, atunci iubirea dăinuie.
Dezgustul poate fi reacția ta constantă față de unele persoane și ocazională față de toată lumea. Însă a te închide și a te izola reprezintă un act suplimentar de neiubire, care creează suferință în tine și în lumea din jur. Izolarea este cea care reprezintă actul neiubirii, și nu ura sau judecata.
Poți încerca să nu-i judeci pe ceilalți, însă și acest lucru este bazat pe judecata conform căreia persoanele care nu judecă sunt superioare. Adevărul este că a te simți bine sau rău ca reacție la de cei din jur este un lucru natural și inevitabil. Problemele încep atunci când permiți reacțiilor emoționale și judecăților mentale să creeze separare și închiderea inimii. Atunci când îți încordezi abdomenul, îți închizi inima și te izolezi, creezi în mod activ neiubire și suferință. Una e să fii dezgustat de un ticălos, și alta să-ți închizi inima și să creezi separare.
Poți fi deschis ca iubire chiar și când cineva se comportă într-un mod dezgustător. Dacă e nevoie, poți înfrunta un adversar, rămânând însă tot timpul deschis și simțindu-i inima acelui oponent ca și cum ar fi inima iubitei.
Încă o dată, când te izolezi și te închizi, creezi suferința separării continue și perpetuezi durerea lipsei de iubire. Dezgustul și ura reprezintă reacții emoționale naturale, însă închiderea inimii, izolarea față de cei care te dezgustă reprezintă un act suplimentar de neiubire, momentul original de suferință profundă.
Când privești în ochii celor care te tulbură cel mai mult, încearcă să simți deschiderea din spatele fricii sau suferinței lor. Fie că se află la televizor sau în fața ta, indiferent de cât de închistate sau răstălmăcite ar fi acțiunile lor, pătrunde dincolo de chipul lor schimonosit de suferință, în inima lor în care există aceeași aspirație ca și în inima ta. Clipa lor prezentă este la fel de deschisă ca a ta, cu toate că pot alege să se închidă în ei înșiși, refuzând să se deschidă față de iubire și creând suferință.
Pătrunde în inima lor, fără închistare sau izolare. Sincronizează-ți pulsul cu al lor, deschizându-ți inima și respirând așa cum ai face dacă ai fi cu persoana iubită. Spune-le ce ai de spus, dar vorbește de la nivelul deschiderii tale, urmărind să îi deschizi la rândul lor. Dacă este adecvat, glumește ca să îi ajuți să se detensioneze, acceptând deschiderea iubirii.