Anatomie pentru mișcare, vol. 2

Volumul analizează cele mai frecvente mișcări întîlnite în tehnicile corporale – dans, yoga, arte marțiale, gimnastică etc. – și propune numeroase exerciții de flexibilitate, mobilitate și tonifiere. Au fost selectate și ilustrate exercițiile cele mai eficiente și mai puțin dificile, pe care le puteți executa atît sub supravegherea unui specialist, cît și singur, acasă. Pentru majoritatea exercițiilor sînt oferite, pe lîngă explicațiile teoretice privind mișcările implicate, variante care vă permit să le adaptați particularităților și necesităților proprii.

Din sumar: Flexibilitatea coloanei vertebrale • Mobilitatea trunchiului • Tonifierea mușchilor abdominali • Mobilitatea mîinii • Coordonarea cot/antebraț • Mobilitatea genunchiului • Coordonarea mușchilor genunchiului • Flexibilitatea gleznei • Amortizarea săriturilor și propulsarea în timpul mersului și în alergare