Zboară cu încredere
Învinge-ți frica de a zbura cu avionul
Acest ghid liniștitor, scris de experți de top ai zborului de la Cursul Zboară cu Încredere! al companiei British Airways, explică tot ceea ce aveți nevoie să știți despre călătoria cu avionul, pe lângă tehnicile pentru a vă simți încrezător și pentru a deține controlul, de la decolare până la aterizare!
*** Înlătură panica dintre temerile de zbor obișnuite.
*** Include tehnici verificate pentru controlul anxietății, claustrofobiei și panicii.
*** Vă va ajuta să vă simțiți în siguranță, calmi și liniștiți când veți porni data viitoare, în zbor, spre înaltul cerului.
Cursul Zboară cu încredere! al companiei British Airvvays a fost susținut timp de peste 25 de ani, ajutând mii de persoane să-și depășească temerile de zbor.
Introducere ... 11
PARTEA ÎNTÂI: Aspectele tehnice ale zborului
1.Teoria zborului ... 19
2.Instruirea pilotului ... 39
3.Cum este controlat avionul ... 49
4.Turbulențe ... 57
5.Vremea ... 69
6.Controlul traficului aerian și siguranța ... 77
7.Legea Aviației Civile și urgențele ... 83
8.Un zbor obișnuit ... 90
9.Concluzii ... 105
PARTEA A DOUA: Instrumente psihologice pentru a vă controla temerile
10.Fobii și temeri ... 111
11. Ce se Întâmplă În creier atunci când ai o fobie? ... 131
12. Mentalitatea potrivită pentru a ne depăși frica ... 147
13.Cum să reacționezi ... 153
14.Controlează-ți respirația ... 174
15.Relaxează-ți mușchii ... 188
16.Repetă un scenariu pozitiv ... 201
17.Relaxare complet controlată ... 212
18.Reamintirea celor patru „R” ... 225
19.Concluzie ... 229
Asistență suplimentară ... 231
Mulțumiri ... 235
Index ... 237