De secole, calugarii de pe Muntele Athos se bucura de o viata indelungata, sanatate fizica si stare de bine psihica datorita dietei si stilului lor de viata unice. Acum poti descoperi si tu secretele nutritiei binefacatoare ale acestei comunitati stravechi.
Dieta de la Muntele Athos este o dietă de tip intermitent, care îi menține pe călugări zvelți, tineri și îi ferește de boli.
Programul alimentar este alcatuit din trei modele usor de urmarit pe durata unei saptamani:
• Trei zile de post, in care vei manca din belsug fructe si legume delicioase din camara naturii; • Trei zile de moderatie, in care vei savura tot ce e mai bun in alimentatia mediteraneeana, inclusiv ulei de masline, peste si chiar vin rosu; • O zi de festin, in care vei putea sa te rasfeti in voie cu orice alimente doresti.
Cu un plan de dieta simplu, retete, meniuri si sugestii de adaptare a dietei, la care se adauga indrumari privind exercitiile fizice, meditatia si starea de bine emotionala, Dieta de la muntele Athos promite sa-ti transforme corpul si mintea pentru a te ajuta sa slabesti, sa ai o forma fizica buna si sa traiesti mai mult!
Dieta de la Muntele Athos este potrivita pentru tine daca iti doresti:
• sa slabesti intr-un mod sigur si sanatos; • sa-ti pastrezi supletea pentru tot restul vietii; • sa eviti calcularea caloriilor; • sa mananci si sa traiesti sanatos; • sa reduci riscul de imbolnavire; • sa te simti si sa arati mai tanar; • sa te bucuri de o dieta cu adevarat flexibila.
Cuprins:
Prefața. Cum sa folosești această carteCum „a descoperit” Richard Dieta de la Muntele AthosCapitolul 1. Muntele Athos - viata pe Muntele Sfânt Capitolul 2. Ce este postul? Capitolul 3. Să înțelegem Dieta de la Muntele Athos Capitolul 4. Beneficiile Dietei de la Muntele Athos Capitolul 5. Planul Dietei de la Muntele Athos Capitolul 6. Setează-ți atenția pe succes Capitolul 7. Să ne pregătim pentru dietă Capitolul 8. Sugestii pentru a urma dieta cu succesCapitolul 9. Principiile gătitului pentru această dietă Capitolul 10. Alimentele pe care să le savurezi în Dieta de la Muntele AthosCapitolul 11. Ce să bei în timpul Dietei de la Muntele Athos Capitolul 12. Alcoolul și dieta Capitolul 13. Cum mâncăm în oraș când suntem la dietă Capitolul 14. Exercițiile fizice, sănătatea și Dieta de la Muntele Athos Capitolul 15. Meditația și starea spirituală de bine Capitolul 16. Menținerea dietei Capitolul 17. Rețete pentru zilele de post Capitolul 18. Rețete pentru zilele de moderație Capitolul 19. Zilele de festin Capitolul 20. Planificarea meniului Capitolul 21. Istoriile de succes ale Dietei de la Muntele Athos Și după Dieta de la Muntele Athos, ce mai urmează? Anexa I. Tabele de conversiuneAnexa II. Alte surse și resurse
Adevăr Divin
