Suntem la librărie! Comenzile plasate le expediem în cel mai scurt timp posibil. Vă mulțumim. Transport GRATUIT la comenzile de peste 160 lei prin curier Cargus, curier DPD sau poșta română. Transport GRATUIT la comenzile de peste 240 lei prin EasyBox Sameday.
Exploatează-ți energia și transformă-ți viața prin puterea mudrelor – străvechile gesturi indiene ale mâinilor care pot fi făcute ca parte a practicii tale yoga sau ca exerciții de sine stătătoare.
Mudre pentru viața modernă
99.0077.22RON
(Stoc 0)
×
Anunță-mă când „Mudre pentru viata moderna” e disponibil(ă)
• Adresa de e-Mail la care dorești să primești notificarea
Conceput de apreciata profesoară de yoga și
meditație Swami Saradananda, care-și inspiră studenții de peste 40 de ani,
acest pachet vibrant de mudre include:
♥ 49 de cartonașe frumoase din care poți alege, fiecare prezentând o
mudră-cheie, completată cu o afirmație pozitivă pentru a-i spori efectul.
♥ O carte care oferă îndrumări pas cu pas despre cum să faci mudrele și care
prezintă numeroasele lor beneficii care îmbogățesc viața.
Utilizarea cartonașelor din acest pachet te poate ajuta să-ți sporeșți puterea
interioară, să combați stresul, să simți o mai bună ancorare, să-ți
îmbunătățești exprimarea de sine, să avansezi cu mai multă ușurință în viață,
să-ți sporești concentrarea și claritatea și, în cele din urmă, să-ți
construiești o stare de bine optimă.
Cuprins:
Introducere
Ce poate face mudra pentru tine
Accesul la energia ta
Mudra și chakre
Mudra și elementele
Mudra și dosha-uri
Integrarea mudrelor în viața ta
1. Sănătatea mâinilor și bunăstarea:
Creșterea flexibilității și reducerea stresului
Puterea în mâinile tale
Masaj simplu al mâinilor
Exerciții pentru degete
Exerciții pentru mâini
Exerciții pentru umeri
2. Mudra de foc:
Creșterea forței interioare și a stimei de sine
DEGENETUL (CHAKRA PLEXUSULUI SOLAR)
Prezentarea mudrelor de foc
Agni Mudra: Gestul focului
Guru Mudra: Gestul lui Jupiter
Manipura Mudra: Gestul Chakrei Plexului Solar
Linga Mudra: Marca lui Siva
Surya Mudra: Sigiliul Soarelui
Pushan Mudra: Dătătorul de sănătate bună
Kamajayi Mudra: Gestul de victorie asupra dorințelor excesive
Ashva-ratna Mudra: Gestul calului cu bijuterii
Adho-mukha Mudra: Gestul cu fața în jos
Shankha Mudra: Gestul cochiliei
Mudra de pacificare Pitta: Gestul de reducere a căldurii în exces
Mudra energizantă Pitta: Gestul de alungare a blues-ului
Dhyana Mudra: Gestul de meditație
Fragment:
SURYA MUDRA
Sigiliu Soarelui
Veți găsi Surya Mudra utilă oricând simțiți nevoia de inspirație sau când doriți să contracarați letargia corpului sau a minții. În sanscrită, Surya este unul dintre numele soarelui, forma noastră cea mai vizibilă a elementului foc.
Practica regulată a acestei mudre îmbunătățește în general digestia și eliminarea. Îți stimulează organismul să ardă excesul de grăsime și reduce colesterolul, ajutându-te să cureți intestinele și să slăbești.
CUM SE PRACTICÃ Intrați în poziție așezat sau în genunchi (vezi paginile 20–21). Puteți folosi o mână sau amândouă mâinile. Aduceți degetul inelar în jos pentru a atinge rădăcina degetului mare al aceeași mâini; apăsați în jos pe degetul inelar cu degetul mare. Extindeți celelalte degete, permițându-le să se relaxeze. Exersați până la 45 de minute zilnic sau timp de 3 ședințe de 15 minute...
Adevăr Divin
