www.FotoMars.ro

Analizând sute de studii de specialitate legate de regimurile alimentare pentru slăbit, autorii au creat deci o dietă proprie, având patru elemente de bază:

1. Alimente cu conţinut redus de carbohidraţi, menite să ţină sub control nivelul zahărului din sânge şi să elimine senzaţia de foame;
2. Grăsimile mononesaturate benefice pentru inimă, asociate cu reducerea consumului de grăsimi saturate;
3. Fibrele – o formă extrem de utilă de carbohidraţi, pe care nu o asimilăm;
4. Medicalimentele – acele alimente ce aduc beneficii sănătăţii, pe lângă conţinutul lor de vitamine şi minerale; printre ele se numără alimentele probiotice (iaurtul şi laptele bătut), multe legume, precum şi unele fructe.

Concluzia la care s-a ajuns: este posibil să slăbim mâncând sănătos!