| FÃ-ȚI TIMP PENTRU TINE
Cei mai mulți dintre noi sunt mai
ocupați ca niciodată, ceea ce înseamnă și mai puțin timp ca să ne ocupăm cu
atenție de noi înșine. De exemplu, marea majoritate a mamelor nu-și găsesc timp
pentru a se îngriji pe ele însele. Se trezesc devreme ca să-și pregătească
copiii pentru școală sau ca să-i hrănească, să-i spele și să se joace cu cei
mai mici; ele încearcă să-i mulțumească și pe cei din jur, soți, părinți și
socri; răspund cu „da" solicitărilor din partea șefului, a clienților și a
colegilor de serviciu (oricât de greu le-ar fi); și se duc la serbările
copiilor și la petrecerile prietenilor, chiar și când sunt complet epuizate și
funcționează pe pilot automat.
Așa-zisul lor „timp liber" și-l consumă ca să țină casa curată și în bună
rânduială și, dacă au noroc, ca să se aranjeze cât de cât și să arate
prezentabile pentru alții, înainte de a se prăbuși în pat, complet stoarse de
puteri, doar ca s-o ia de la capăt a doua zi.
Dar uite care-i treaba: indiferent dacă ești căsătorită sau singură, dacă ai
copii sau nu, vindecarea nu poate avea loc dacă ești tot timpul cu rezervorul
gol, iar mersul ăsta cu rezervorul gol va ajunge până la urmă să-ți dea peste
cap nu numai sănătatea, ci și capacitatea de a te îngriji de alții. Semne mai
greu de remarcat, cum ar fi senzația de iritare sau copleșire, când soțul,
copiii, prietenii, șeful sau părinții au nevoie de ceva, indică faptul că nu ai
grijă de tine.
Amintește-ți că o cană goală nu poate umple altă cană. Trebuie mai întâi s-o
umpli pe a ta, iar eu te îndemn să-ți umpli cana cu atât de multă grijă față de
tine însăți încât, atunci când îți faci timp să ai grijă și de alții, va fi din
preaplinul tău de grijă și vei vedea că gestul de a dărui ți se va părea simplu
și ușor ca fulgul, fără niciun efort din partea ta. Tocmai de aceea, pe măsură
ce înaintezi cu lectura acestei cărți și mai ales după ce vei începe
protocoalele, vreau să-ți dedici cel puțin o oră pe zi pentru tine însăți. Știu
că nu va fi ușor și că o oră ți se pare o eternitate, dar încearcă, dă-ți toată
silința. Ia-ți acest răgaz numai pentru tine și pentru ce vrei să faci tu. Bine,
dar cum? te întrebi, probabil. Mai întâi, scrie o listă cu toate lucrurile pe
care le faci într-o zi dată și care te țin ocupată. Caută orice
eventuale ineficiente care îți consumă timp în rutina zilnică. Răspunde la
următoarele întrebări:
• Te duci în fiecare zi la magazin sau la piață, pentru că ai uitat ceva, în
loc să faci o listă de cumpărături și un plan cu ce vei pregăti de mâncare, pe
mai multe zile (patru-șapte zile)?
• Gătești și faci curat două ore în fiecare zi, în loc să gătești o singură
dată „vrac", patru ore în weekend?
• Te lași furată de privitul la
televizor sau de navigatul pe internet, patru ore, în loc să-ți concentrezi
atenția pe tine însăți?
• Plătești fiecare factură pe rând, când o primești, în loc să-ți activezi
plata automată?
• Primești comunicări prin poștă și stai să deschizi plicurile, în loc să
optezi pentru comunicare prin e-mail sau SMS?
• Îți verifici e-mailurile de dimineața până seara, în loc să faci acest lucru
doar în anumite momente ale zilei, stabilite în acest scop?
• Faci curățenie în toată casa de una singură, în loc să angajezi pe cineva sau
să rogi și pe alți membri ai familiei să participe?
• Stai în trafic pe drumul spre serviciu și înapoi acasă, în fiecare zi, în loc
să folosești transportul în comun sau să ceri program flexibil?
Aș putea continua, dar sper că ți-ai dat seama ce vreau să spun. Îmi doresc ca
acest exercițiu să fie primul pas în construirea unui cadru mental în care să
te iei pe tine în considerare, în primul rând, sau măcar să te așezi în fruntea
listei tale de priorități. Încearcă să te gândești la tine însăți ca la o
prietenă dragă sau ca la cineva din familia ta, o persoană pentru care oricând
ți-ai face timp și ai lăsa totul baltă ca s-o ajuți. Ești dispusă să faci
același lucru și pentru tine însăți? |
