Neuroștiința fericirii

Ș;tiința demonstrează că a avea o stare de atenție conștientă (mindful awareness) ameliorează funcționarea noastră din punct de vedere fiziologic, mintal și interpersonal. Cum ar fi să poți înțelege cu adevărat ce gândesc și simt ceilalți, astfel încât să trăiești într-o armonie care scoate la lumină tot ce este mai bun în tine? Se poate, dacă știi cum să folosești corect ultimele mecanisme ale neuroștiinței interpersonale.

Înțelegerea de sine și flexibilitatea mintală se pot educa prin atenție conștientă, ajutându-te să îți dezvolți dimensiunile fizice și psihologice ale propriei stări de bine. În plus:

· sistemul imunitar și cel cardiac vor fi mai puternice

· relațiile cu cei din jur se vor ameliora (indiferent dacă este vorba despre familie, prieteni sau colegi de birou

Înarmat cu dovezi empirice, Daniel Siegel adopta în titlul Neuroștiința fericiirii o abordare inovatoare: aduce laolaltă descoperirile rezultate în urma unor cercetări de ultimă oră și înțelepciunea practicilor mindfulness, pentru a demonstra cum ar putea funcționa această abilitate accesibilă oricui și modul în care cultivarea ei ne poate îmbogăți viața.

În centrul acestei sinteze vizionare dintre știință și practică se află ideea că, prin conștientizarea experiențelor noastre neîntrerupte, în noi se creează o legătură – sau rezonanță – care controlează anumite circuite sociale și emoționale în creier. Practica mindfulness stimulează dezvoltarea acestor circuite de rezonanță – dezvoltare ce transformă starea de atenție conștientă permanentă într-o stare de rezistență pe termen lung.

Coroborând studii moderne cu sondări ale experienței directe, volumul Neuroștiința fericirii oferă o perspectivă unică asupra vieții noastre lăuntrice, a relațiilor interpersonale și a dezvoltării stării de bine și a fericirii.

Mulțumiri
Prefață
Partea I: Minte, creier și stare de conștientă
Capitolul 1: Starea de prezență conștientă
Capitolul 2: Elementele de bază ale creierului
Partea a II-a: Cufundarea în experiența directă
Capitolul 3: O săptămână de tăcere
Capitolul 4: Suferința și fluxurile conștientizării
Partea a III-a: Aspecte ale creierului conștient
Capitolul 5: Subiectivitate și știință
Capitolul 6: Cuplarea la butucul roții
Capitolul 7: Eliminarea judecății discriminatorii
Capitolul 8: Sintonizarea lăuntrică
Capitolul 9: Coerența reflectivă
Capitolul 10: Flexibilitatea sentimentelor
Capitolul 11: Gândirea reflectivă
Partea a IV-a: Reflecții asupra creierului conștient
Capitolul 13: Educarea minții
Capitolul 13: Starea de reflectivitate în practica medicală
Capitolul 14: Creierul conștient în psihoterapie
Postfață
Anexa I
Anexa II
Anexa III
Bibliografie