Tiroida și glandele suprarenale

Suferi de oboseală sau confuzie mentală, ai senzația că ești copleșită, că nu dormi bine, că ești dezechilibrată hormonal sau că nu poți scăpa de kilogramele în plus? Ai fost diagnosticată cu o boală autoimună? Pentru prea multe femei răspunsul este da. În plus, cele mai multe astfel de simptome și tulburări nu sunt tratate niciodată, problemele devenind cronice. Motivul? Medicina convențională fie le ignoră, fie oferă remedii farmaceutice rapide, care nu țin cont de cauzele reale.
Având la bază descoperiri științifice inovatoare și o practică clinică prin care a ajutat zeci de mii de femei, acest program holist de patru săptămâni întărește și echilibrează mai multe sisteme din organism, printre cele mai importante fiind tiroida și glandele suprarenale.
Cartea aceasta îți va arăta cum să-ți transformi alimentația și stilul de viață prin schimbări simple, eficiente și durabile astfel încât să scapi de surplusul toxic care îți afectează organismul și să poți duce o viață sănătoasă și plină de energie.

Partea I. Cauzele SOS 37

Capitolul 1. Corpul și creierul tău transmit un SOS 39
Capitolul 2. Cele cinci cauze de la baza disfuncțiilor suprarenale și tiroidiene 75
Capitolul 3. Cărui tip îi aparții? Decodificarea cauzelor 140

Partea a II-a. Soluția la SOS 173

Capitolul 4. Repornire. Eliminarea factorilor alimentari declanșatori, refacerea capacității de autovindecare 175
Capitolul 5. Recadrare. O minte și o dispoziție afectivă calmă 235
Capitolul 6. Reparare. Vindecare intestinală, stimularea imunității, detoxificare susținută și echilibrare hormonală 278
Capitolul 7. Reîncărcare. Susținerea glandelor suprarenale și a tiroidei 313
Capitolul 8. Realimentare. Cum să mănânci toată viața 374

Câteva gânduri de încheiere. Cum să te realimentezi celulă cu celulă și până la suflet 394
Rețete. Bucătăria sănătoasă 397

Anexa 1. Analize de laborator 467
Anexa 2. Cum să cooperezi cu medicul tău — sau să găsești altul 476

Resurse 480
Mulțumiri 483
Bibliografie 485

Anxietate cronică, epuizare și probleme de somn: deși hipervigilența te face mai activă pe termen scurt, pe termen lung se traduce în senzații de hipersensibilitate, anxietate, sentimentul că ești tot timpul stresată sau copleșită, „activată" și incapabilă să dormi; în timp, epuizarea care rezultă poate să ducă la depresie, probleme cognitive, poftă de dulciuri și îngrășare, făcând să crească riscul de afecțiuni cardiace și chiar de cancer.
Confuzie mentală: problemele de somn pot să provoace singure dificultăți de memorie și concentrare, dar, așa cum vei afla curând, cortizonii are unele acțiuni foarte speciale în creier, sabotându-ți memoria, concentrarea și chiar și voința.
Probleme digestive: când metabolizează glucoză ca să fugi sau să lupți, organismul o face deturnând energie de la alte funcții importante, cum ar fi digestia; în timp, asta poate să ducă la simptome digestive, la sindromul intestinului iritabil și chiar și la distrugerea mucoasei intestinale și a microbiomului.
Pofta de dulce, de gras și sărat și grăsimea abdominală: cortizolul îi spune organismului tău să depoziteze energie în caz că starea de urgență continuă; prin urmare, atunci când cortizolul este ridicat în mod cronic ca urmare a reacției cronic activate de răspuns la stres, organismul tău se agață de calorii și le transformă în grăsime; această grăsime se depune de preferință în jurul taliei și pe organe, în timp ce excesul e depozitat sub formă de colesterol, toate acestea predispunând la sindrom metabolic; ai nevoie de mai multă energie ca să ții pasul cu efectele răspunsului la stres, așa că ajungi să ai poftă de zahăr și de carbohidrați, căci îți asigură rapid energie, surplusul de calorii fiind depozitat sub formă de grăsime periculoasă inflamatorie în jurul taliei.
Probleme hormonale: când se activează reacția de răspuns la stres, organismul tău deturnează energia de la ceea ce biologul evoluționist Robert Sapolsky numește „activitățile optimiste", ca secreția hormonală, obținând de preferință mai mult cortizol din elementele fundamentale comune cu hormonii sexuali — estrogenul, progesteronul și testosteronul — și comunicându-i hipofizei să secrete o substanță chimică numită prolactină, care la rândul ei suprimă secreția de hormoni sexuali; impulsul sexual și reproducerea necesită o cantitate enormă de energie, așa că adio libido, adesea adio și fertilitate.
Sindrom metabolic și hipertensiune arterială: când e nevoie în mod continuu de glucoză și insulină în cantități ridicate, zaharurile pot să îți distrugă în timp vasele de sânge, iar pancreasul poate să funcționeze sub capacitatea sa din cauza solicitării excesive, ceea ce duce la rezistență la insulină; mai departe, aceasta poate să provoace diabet și afecțiuni cardiace; ten¬siunea arterială poate să rămână ridicată, transformându-se în hipertensiune cronică.
Probleme ale sistemului imunitar și boli autoimune: chiar dacă activarea imediată a sistemului imunitar poate să te protejeze de pericol, pe termen lung poate să ducă la tot felul de confuzii, rezultând o serie de...