Cum să faci ca să rămâi sănătos și cât mai în formă? Unii reușesc mai bine decât alții. Oare genetica este cea care ne hotărăște destinul sau putem dezvolta o adevărată «știință de a îmbătrâni»? Există un secret al longevității?
Forța minții: Cum să rămâi mereu tânăr și să te bucuri de viață
31.6926.94RON
(Stoc 0)
×
Anunță-mă când „Forța minții” e disponibil(ă)
• Adresa de e-Mail la care dorești să primești notificarea
Să-ți întreții memoria, inteligența, viața relațională și afectivă, sexualitatea, creativitatea, spiritualitatea, stima de sine, optimismul, să ai grijă de sănătatea creierului tău: iată tot atâtea căi de a rezista mai bine la trecerea anilor. Cum să faci ca să rămâi sănătos și cât mai în formă? Unii reușesc mai bine decât alții. Oare genetica este cea care ne hotărăște destinul sau putem dezvolta o adevărată «știință de a îmbătrâni»? Există un secret al longevității? Bazându-se pe ceea ce a observat în calitate de medic și pe studiile științifice cele mai recente, Olivier de Ladoucette ne arată că secretul se află în primul rând în mintea noastră. Cartea de față oferă numeroase sfaturi, teste, exerciții și toate atitudinile potrivite care pot fi adoptate începând chiar de astăzi, pentru a profita din plin de viitor.
Olivier de Ladoucette este psihiatru și gerontolog și ține cursuri la universitatea Paris-V unde predă psihologia îmbătrânirii.
Cuprins:
Introducere
CAPITOLUL 1
Psihismul acționează asupra longevității
Excepționala longevitate feminină
Okinawa: insula unde oamenii îmbătrânesc frumos
Secretul centenarilor
Harul divin și procesul îmbătrânirii
Suntem toți actori ai propriei noastre îmbătrâniri
CAPITOLUL 2
Creierul: performanțe care rezistă timpului
Cum înaintează în vârstă creierul nostru
Inteligența: un aliat sigur
Aveți încredere în memoria voastră
Bătrânețea nu te face neapărat un nesuferit!
Există personalități predispuse la o îmbătrânire frumoasă?
CAPITOLUL 3
Cum să-ți construiești un mental de oțel
Rămâneți în gardă
Nu renunțați la viața socială
Dezvoltați-vă viața interioară
CAPITOLUL 4
Sport, alimentație, somn: Faceți alegerile bune
Stop sedentarismului!
Mâncați mai bine pentru a trăi mai mult
Dormiți bine
CAPITOLUL 5
Creierul vostru, un capital de sănătate care trebuie prezervat
Cum să vă păstrați creierul sănătos
Depresia
Accidentul vascular cerebral
Maladia Parkinson
Maladia Alzheimer
Adevăr Divin
