Cum să scăpăm de depresie

DEPRESIE este deopotrivă un cuvânt obișnuit și un termen clinic folosit pentru a descrie o gamă specifică de simptome mergând de la o stare de indispoziție la probleme fizice și mentale mult mai serioase. Această carte nu se constituie într-un panaceu pentru cel care se află într-o stare adâncă de depresie. Dar tehnicile pe care le predăm pot deopotrivă să ajute recuperarea și să oprească revenirea depresiei; presupune că ați cunoscut depresia și doriți să evitați ca ea să mai apară. Vrem să vă ajutăm să deveniți suficient de puternici fizic și mental pentru a face față  situațiilor, pe măsură ce ele apar. Nu vă încurajăm să vă adânciți în trecut sau să meditați asupra cauzelor depresiei dumneavoastră. Trecutul nu-l poți retrăi, dar poți construi un viitor mai bun.