Psiho-Cibernetica

Obiceiul de a fi fericit poate fi deprins, iar psiho-cibernetica este cea mai bună metodă pentru a face acest lucru! Totul depinde însă de îmbunătățirea imaginii de sine, de descoperirea adevăratului chip al personalității tale. Doctorul Maxwell Maltz demonstrează că, dacă vrei să-ți schimbi personalitatea, comportamentul și abilitățile, trebuie să-ți schimbi modul de a gândi. Psiho-cibernetica te va ajuta să te eliberezi de falsele convingeri, să îndepărtezi vechile cicatrice afective și să descoperi mecanismul interior al succesului, transformând astfel orice criză într-o șansă creatoare. Cheia transformării personalității tale este acum la îndemână! Folosește-o și îți vei schimba întreaga viată!

Prefață. Secretul folosirii acestei cărți pentru a vă schimba viața ... 9 Capitolul 1 Imaginea de sine: cheia spre o viață mai bună ... 23 Capitolul 2 Descoperirea mecanismului interior al succesului ... 39 Capitolul 3 Imaginația — prima cheie a mecanismului succesului ... 57 Capitolul 4 Eliberați-vă de hipnoza convingerilor greșite ... 78 Capitolul 5 Cum poate fi folosită puterea gândirii raționale ... 97 Capitolul 6 Relaxați-vă și lăsați mecanismul succesului să acționeze pentru dumneavoastră ... 113 Capitolul 7 Puteți dobândi obiceiul de a fi fericit ... 132 Capitolul 8 Ingredientele personalității de succes și cum pot fi ele dobândite ... 151 Capitolul 9 Mecanismul eșecului: cum poate fi făcut să funcționeze pentru dumneavoastră și nu împotriva dumneavoastră ... 171 Capitolul 10 Cum pot fi îndepărtate cicatricele afective sau cum puteți face un lifting afectiv ... 193 Capitolul 11 Cum poate fi descătușată personalitatea dumneavoastră reală ... 215 Capitolul 12 Tranchilizantele "la purtător" aduc liniștea sufletească ... 237 Capitolul 13 Cum puteți transforma o criză într-o șansă creatoare ... 256 Capitolul 14 Cum puteți dobândi "sentimentul învingătorului" ... 278 Capitolul 15 Mai mulți ani de viață, mai multă viață în anii dumneavoastră ... 301

Personalitățile programate pentru nefericire sau eșec nu-și pot construi o nouă imagine personală prin simplă voință sau hotărâre arbitrară. Trebuie să existe o bază, o justificare, un motiv pentru ca vechea imagine de sine să fie percepută ca o eroare și să apară una nouă, potrivită. Nu poți pur și simplu să-ți creezi o nouă imagine de sine dacă nu ești convins că se bazează pe realitate. Experiența a demonstrat că atunci când cineva își schimbă imaginea de sine, are impresia, dintr-un motiv sau altul, că "percepe" adevărul sau realitatea despre sine. Adevărul vă poate scăpa de o veche imagine de sine inadecvată, cu condiția să citiți cât mai des acest capitol, să vă gândiți intens la implicațiile lui și să le întipăriți în mintea dumneavoastră. Știința a confirmat deja ceea ce filosofii, misticii și alți intuitivi au spus demult. Fiecare ființă umană în parte a fost practic "concepută pentru succes" de către Creatorul său. Fiecare ființă umană are acces la o putere mai mare decât cea cunoscută. Aceasta înseamnă că și dumneavoastră. Cum spunea Emerson: "Nu există grandios și mărunt." Dacă ați fost făcuți pentru succes și fericire, înseamnă că vechea imagine de sine a dumneavoastră ca o persoană nedemnă de fericire, ca o persoană "sortită" eșecului, este o eroare. Citiți acest capitol de cel puțin trei ori pe săptămână în primele 21 de zile. Studiați-l și aprofundați-l. Căutați exemple din experiența dumneavoastră sau a prietenilor care să ilustreze mecanismul creator în acțiune, Învățați pe dinafară următoarele principii de bază prin care operează mecanismul succesului la dumneavoastră. Nu e nevoie să fiți inginer electronist sau fizician pentru a opera propriul servomecanism și nu e mai complicat decât conducerea unui automobil, pentru care nu apelați la un inginer, așa cum nu chemați electricianul ca să vă aprindă lumina în cameră. Trebuie să fiți familiarizat cu următoarele, pentru că, odată ce le veți reține, vor arunca o "lumină nouă" peste ceea ce va fi în continuare: 1. Mecanismul încorporat al succesului dumneavoastră trebuie să aibă un scop sau o "țintă". Acest scop sau țintă trebuie concepute ca și cum "ar exista deja" într-o formă actuală sau potențială. Mecanismul operează fie prin (1) cârmirea spre un scop deja existent, fie prin (2) "descoperirea" a ceva care există deja. 2. Mecanismul automat este teleologic, adică operează sau trebuie orientat spre "rezultate finale" sau scopuri. Nu fiți descurajat dacă "mijloacele folosite" nu par evidente. Funcția mecanismului automat este să furnizeze "mijloacele folosite" atunci când stabiliți un scop. Gândiți în termeni de rezultat final; mijloacele necesare vor apărea singure. 3. Nu vă temeți să faceți greșeli. Nu vă temeți de eșecuri temporare. Orice servomecanism atinge scopul prin feedback negativ sau prin mersul înainte, făcând greșeli și corectând imediat traiectoria. 4. Însușirea deprinderilor de orice fel se obține prin încercări și greșeli corectate mental după o eroare, până ce mișcarea "de succes" sau performanța au fost atinse.

3. Încercați să nu faceți mai multe lucruri deodată Un alt caz care seamănă multă confuzie și duce la nervozitate, grabă și neliniște, este obiceiul absurd de a încerca să faceți mai multe lucruri deodată. Elevul învață și se uită la televizor în același timp. Omul de afaceri, în loc să se concentreze să "rezolve" o scrisoare pe care o dictează, se gândește în același timp la toate lucrurile pe care ar trebui să le facă azi sau eventual săptămâna aceasta și încearcă în mod inconștient să le facă pe toate deodată. Acest obicei este extrem de periculos pentru că rareori este diagnosticat ca atare. Când intrăm în panică sau ne îngrijorăm sau ne speriem, gândindu-ne la câte avem de făcut, sentimentul de panică nu este produs de volumul de muncă în sine, ci de atitudinea mentală — care este "ar trebui să fiu în stare să fac toate astea deodată". Ne enervăm pentru că încercăm să facem imposibilul, drept care se ajunge inevitabil la o stare de inutilitate și frustrare. Adevărul este: nu putem "face" mai multe lucruri deodată. Când ne vom da seama de asta și vom fi convinși de acest adevăr evident, nu vom mai încerca să "facem" toate lucrurile care "ne așteaptă", ci să ne concentrăm asupra conștientizării și reacției în raport cu un singur lucru pe care îl facem acum. Atâta vreme cât abordăm situația în acest fel, suntem relaxați și nu trebuie să fim mereu pe grabă și speriați, drept care ne putem concentra și putem gândi cu maximum de randament. Lecția cu clepsidra Dr. James Gordon Gilkey a ținut o prelegere în 1944, pe care și-a intitulat-o "Cum ne putem câștiga echilibrul afectiv". Ea a fost tipărită în Reader”s Digest și a devenit clasică aproape peste noapte. El a descoperit, după mulți ani de meserie, că una dintre principalele cauze ale căderilor nervoase, ale îngrijorării și ale altor probleme personale era acest prost obicei mental că trebuie să faci o grămadă de lucruri deodată. Uitându-se la clepsidra de pe birou, i-a venit ideea. Așa cum numai un singur grăunte de nisip poate trece prin clepsidră, tot așa noi nu putem să facem decât un singur lucru deodată. Nu făcutul în sine este problema, ci faptul că insistăm să ne gândim la mai multe lucruri deodată. Majoritatea ne simțim mereu pe goană, spunea dr. Gilkey, pentru că ne formăm o imagine mentală greșită în raport cu îndatoririle noastre, cu obligațiile și răspunderile noastre. Avem impresia că sunt zeci de lucruri diferite care ne presează în fiecare clipă. Avem zeci de lucruri de făcut, zeci de probleme diferite de rezolvat, zeci de stresuri de îndurat. Indiferent cât de grăbiți am fi, noi sau existența noastră, spunea dr. Gilkey, această imagine mentală este complet falsă. Chiar și în ziua cea mai plină, orele foarte aglomerate vin una după cealaltă; indiferent câte probleme am avea, câte îndatoriri sau stresuri, ele ni se prezintă în șir indian, căci numai așa se pot face. Pentru a obține o imagine mentală reală, el sugera vizualizarea clepsidrei cu numeroasele ei fire de nisip care însă cad unul câte unul. Imaginea mentală ne va aduce un echilibru emoțional tot așa cum imaginea mentală falsă duce la o neliniște emoțională. Un alt sistem mental similar care mi s-a părut la fel de util pentru pacienții mei era să le spun: "Mecanismul succesului dumneavoastră vă poate ajuta să faceți orice treabă, să îndepliniți orice îndatorire și să rezolvați orice problemă.