Restart

Această carte se doreşte a fi o punte de legătură între ideea de transformare personală şi cea de transformare globală, pentru a arăta că cele două sunt profund interconectate şi se sprijină reciproc. Sper că această carte va servi nu doar ca sursă de inspiraţie, ci şi ca o modalitate de a demistifica vindecarea personală şi beneficiile sale. Deşi accentul principal este pus pe vindecarea individului, pe măsură ce înaintezi în acest proces şi treci de la obiceiul uman la natura umană, călătoria se încheie cu o explorare a posibilităţilor existente atunci când compasiunea se extinde de la nivel interpersonal la nivel structural. Restart îşi propune să exploreze înţelegerile şi experienţele comune pe care oamenii le împărtăşesc atunci când îşi îndreaptă atenţia spre interiorul lor, indiferent de practica pe care o folosesc, pentru a-şi gestiona lumea interioară. Deşi experienţa umană se întinde pe un spectru vast, există câteva elemente universale ce pot fi scoase în evidenţă pentru a ne ajuta să ne înţelegem mai bine pe noi înşine şi lumea. Sper că mesajul acestei cărţi face parte din numeroasele forţe care susţin apariţia unei lumi în care răul nu mai este sistemic.

RESTART este o carte care îţi este alături în momentele tale cele mai dificile, care îţi arată că şi atunci simţi că lumea ta s-a prăbuşit, poţi găsi în interiorul tău puterea de a te ridica din nou şi din nou.

Autorul său a trecut prin iad şi s-a întors pentru a ne ajuta şi pe noi să lăsăm în urmă neîncrederea, anxietatea, depresia şi toate acele emoţii apăsătoare pe care nu avem curajul să le simţim.

Prin practici precum meditaţia, onestitatea radicală şi iubirea de sine putem învăţa să ne eliberăm de trecut, să ne bucurăm cu adevărat de prezent şi să ne construim viitorul cu încredere.

Yung Pueblo nu îţi arată calea pe care trebuie să o urmezi pentru a fi mai fericit, mai împlinit, ci îţi deschide calea spre tine însuţi, spre propriile tale traume şi răspunsuri. El nu te îndeamnă să urmezi paşii care l-au ajutat pe el să ajungă la echilibru şi maturitate emoţională, ci te inspiră să începi să-ţi defineşti propriul proces de vindecare.
Această carte te va ajuta :

1. Să înţelegi că orice transformare exterioară începe din interior.
2. Să identifici instrumentele şi practicile care te pot ajuta să laşi în urmă trecutul.
3. Să îţi recapeţi încrederea în tine şi să îţi asumi responsabilitatea pentru toate alegerile tale.
4. Să redescoperi lumina din inima ta şi să trăieşti fiecare zi mai senin.

Introducere — Povestea mea ... 11

Iubirea de sine ... 23
Vindecarea ... 41
Desprinderea de trecut ... 67
Identificarea practicii
potrivite pentru tine ... 99
Obiceiul uman versus natura umană ... 109
Maturitatea emoţională ... 127
Relaţiile ... 149
Provocări în timpul
procesului de vindecare ... 185
Schimbările interne
se reflectă în exterior ... 207
Armonizarea lumii ... 225
O nouă eră ... 251

Sinceritatea radicală

Sinceritatea radicală, o formă de autenticitate care începe din interior, reprezintă o recunoaştere caldă pe care o aplici cu blândeţe în viaţa ta conştientă. Această perspectivă asupra sincerităţii radicale nu înseamnă să spui tuturor ceea ce gândeşti. în schimb, este baza din care se dezvoltă apoi conştiinţa de sine. Gândurile şi emoţiile care erau cândva înlăturate sau ignorate sunt acum acceptate. Dacă înainte simţeai nevoia să fugi de anumite lucruri, acum îţi impui să te confrunţi cu acestea. Mai presus de toate, orice minciună pe care ţi-o spuneai anterior este examinată pentru ca adevărul să poată ieşi la iveală. Cheia sincerităţii radicale nu se referă la tine şi la alte persoane, ci la modul în care te raportezi la tine însuţi în toate situaţiile, fie că eşti singur sau alături de alţii.
Sinceritatea radicală nu înseamnă să te pedepseşti sau să-ţi vorbeşti cu asprime. înseamnă să te afli într-un contact calm şi permanent cu adevărul tău. Este esenţial să practici acest echilibru. La început, este posibil ca sinceritatea radicală să ţi se pară greu de gestionat, dar este un proiect la care trebuie să lucrezi pe termen lung. Dacă vrei să vezi rezultate deosebite, trebuie să te dedici din toată inima acestui proces, mai ales atunci când lucrurile devin dificile, astfel încât să poţi face faţă tentaţiei de a reveni la comportamentele motivate inconştient.
în cazul în care continui să înaintezi pe calea minciunilor, frica şi cele două manifestări principale ale acesteia - anxietatea şi furia - vor continua să crească. Mai întâi te temi de adevăr, iar apoi minţi pentru a scăpa de frică, devenind astfel fără să vrei captivul unui ciclu în care continui să oferi putere fricii tale, pentru că fiecare minciună generează şi mai multă anxietate. Singura modalitate prin care poţi pune capăt focului arzător al fricii este să-l stingi cu ajutorul adevărului. Lipsa de sinceritate reprezintă teama de adevăr.
Lipsa de sinceritate faţă de propria persoană creează distanţă. Cu cât îţi spui mai multe minciuni în timp, cu atât mai mult devii un străin pentru tine însuţi. Atunci când nu poţi să-ţi accepţi propriul adevăr, te îndrepţi în direcţia opusă conştiinţei de sine. Atunci când minciunile îţi invadează mintea, viaţa devine opacă, iar acţiunile pe care trebuie să le întreprinzi pentru a-ţi diminua tensiunea interioară devin greu de descifrat. Minciunile pe care ţi le spui ţie însuţi se vor manifesta, de asemenea, sub forma unei lipse de profunzime în relaţiile tale. Nu este posibil să ai o conexiune profundă cu o altă fiinţă dacă eşti complet deconectat de tine însuţi.
Pe măsură ce practici sinceritatea radicală, această distanţă se micşorează, iar mintea începe să-ţi devină mai calmă. Să-ţi spui adevărul reprezintă începutul armoniei interioare. Această armonie îţi va face imediat relaţiile să devină mai intense. Prin examinarea trecutului tău şi descoperirea trecutului pe care ai refuzat înainte să ţi-l însuşeşti, faci de fapt ca puterea sincerităţii tale să devină mai puternică. Acest grad mai sporit de prezenţă permite conştiinţei tale de sine să înflorească, în cele din urmă, sinceritatea ta radicală se maturizează până în punctul în care devine nenegociabilă – o porţi cu tine oriunde te duci şi devine, în orice situaţie, un atu care te ajută să iei decizii informate.
Dacă în trecut te amăgeai astfel încât să crezi că nimic nu era în neregulă, acum recunoşti că te confruntai de fapt cu dificultăţi sau durere. Dacă în trecut te forţai să crezi că-ţi plăcea ceva, acum recunoşti că ţi s-a părut dezagreabil. Dacă în trecut ai negat o suferinţă veche, acum recunoşti că înăuntrul tău există o rană care are nevoie de îngrijire.